Низькокалорійні дієти, ідеально підходять для контролю ваги або втрати зайвих кілограмів в помірних кількостях, надають пріоритет малообробленій натуральній їжі.
Зменшити збалансовано
Зіткнувшись з переконанням, що режими схуднення повинні відмінити салют певним поживним речовинам, жирам, цукру, оліям. Низькокалорійна дієта запрошує їх стати частиною вашого столу без винятків, хоча і в мінімальних кількостях. Рекомендується проводити це під контролем фахівця.
Схуднути або залишитися
Шкала на лінії
Натуральна їжа та фізичні вправи
•Фрукти та овочі
Вони є гіпокалорійними делікатесами par excellence і головним моментом цього типу режиму. В Іспанії середземноморська дієта ставить його на срібне блюдо.
•Підготовка
Заборонена їжа
Три низькокалорійні дієти
•Дієта на 1500 калорій.
Незважаючи на те, що дорослій людині потрібно 2500-3000 калорій на день, його мета - спалювати запаси жиру та регулювати споживання калорій відповідно до споживання калорій. Він містить всі основні поживні речовини і достатню кількість клітковини. Його основними продуктами є хліб, шпинат, яблуко, риба та молоко. Це може тривати від 1 до 4 місяців. У перший місяць ви можете схуднути до 5 кілограмів, але з другого ви худнете повільніше. Це гарантує підтримку ваги, якщо ретельно дотримуватися дієти.
•Чарівний суп.
Його основа - спеціальний овочевий суп, який їдять навалом, коли ховається голод. Через кілька днів воно чергується з іншими продуктами, багатими білками і тваринними жирами. Їх основними продуктами є болгарський перець, цибуля, помідор, капуста та банан. Він сприяє легкому очищенню, хоча його калорійність нижче життєво необхідного мінімуму (700 калорій). Ось чому його не слід продовжувати більше тижня, тобто періоду, коли ви можете схуднути до шести кілограмів.
•Асоційована дієта.