баклажани

У цій статті ми пояснимо, як вам допомагають баклажани зменшити жир у животі, а також деякі пропозиції та рецепти, щоб з’їсти його легким та оригінальним способом.

Зокрема, ми розповімо вам, з чого складається баклажановий напій на водній основі та оригінальний та легкий спосіб приготування побитих баклажанів.

Чи допомагає баклажан зменшити жир у животі?

Однією з частин, де жирові відкладення накопичуються найбільше, є талія, як у чоловіків, так і у жінок. Однак ми можемо зменшити жир у животі з деякими порадами щодо харчування та зміною деяких звичок у нашій рутині.

Але чому ми вибрали баклажани, щоб допомогти нам схуднути і зменшити лінію талії? Зверніть увагу на його переваги:

Високий вміст води та клітковини

Майже 92% баклажанів - це вода, тому його калорійність дуже низька. Крім того, клітковина в баклажанах перешкоджає засвоєнню жирів у кишечнику, саме тому вона регулює рівень холестерину та тригліцеридів. Крім того, цей високий вміст клітковини робить це дуже ситна їжа.

Пам’ятайте, з іншого боку, волокна баклажанів здатні покращити здоров’я кишкової мікробіоти, яка, як було показано, впливає на обмін речовин і покращує втрату ваги.

Сечогінний засіб

Це сечогінний засіб, тому ми сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Це буде дуже ефективно, коли ми відчуваємо, що легко набрякаємо.

Боріться із запорами

Якщо ми страждаємо запорами, баклажани допомагає нам боротися з цим природним шляхом завдяки вмісту клітковини. Таким чином, кишечник буде працювати краще і, отже, не буде запалюватися, що призведе до потовщення талії.

Очисні властивості

Нарешті, баклажани є очищаючі властивості, які допомагають нам виводити токсини організму. Тому, крім зменшення накопичення жиру, ми позбудемося токсичних речовин, які в майбутньому можуть бути причиною багатьох захворювань.

З іншого боку, баклажани - це їжа, яка містить фітонутрієнти антиоксидантної природи. Регулярний прийом цих речовин здатний запобігти появі складних патологій, згідно з дослідженням, опублікованим у Clinica Chimica Acta.

Протипоказання

Баклажани не можна їсти сирими, оскільки вони містять токсичний алкалоїд, який називається соланін, і який значно більше з’являється в зелені частини рослини та недозрілі плоди.

Соланін зникає разом з теплом. Хоча це правда, що існуючої кількості недостатньо для створення сп’яніння, добре приготовані вони не представляють жодних проблем зі здоров’ям.

Навіть сьогодні досліджується, чи можуть ці сполуки мати вигідну роль у знищенні ракових клітин.

Відкрийте баклажанську воду

Один з найлегших і здорових способів користь від усіх цих властивостей полягає у приготуванні баклажанова вода:

  • Помийте середній баклажан, очистіть його від шкірки і наріжте кубиками.
  • Покладіть кістки в пляшку з темного скла разом з півлітра води.
  • Нехай маринується протягом ночі.
  • Наступного ранку додайте сік половини лимона, який посилить смак і властивості.

Ви можете випити цей напій за півгодини до основного прийому їжі протягом тижня. Пізніше, раз на місяць або раз на довше, коли відчуєте, що це потрібно.

Легкі побиті баклажани

Зазвичай ми пов'язуємо побиту їжу з великою кількістю жиру та калорій, але в цьому випадку ми пропонуємо смачний і дуже легкий спосіб приготування простих побитих баклажанів:

Якщо у нас є гості, ми можемо приготувати ці побиті баклажани, а тим, хто не повинен дотримуватися дієти, ми також можемо заправити їх томатним та козячим сиром.

Введіть в раціон баклажани

Ви вже знаєте користь баклажанів і те, як він може допомогти нам зменшити жир у животі. Однак, як ми вже знаємо, немає нічого дивного в тому, що стосується спалювання жиру та схуднення.

Важливим є те, що ми харчуємось збалансовано, регулярно займаємось спортом і дуже дисципліновано.

Зображення надано NellieMcS та Theresa

  • Lin D., Peteres BA., Friedlander C., Freiman HJ., Et al., Асоціація споживання харчових волокон та мікробіоти кишечника у дорослих. Br J Nutr, 2018. 120 (9): 1014-1022.
  • Chang KH., Chen ML., Chiang MC., Chen CM., Ліпофільні антиоксиданти при нейродегенеративних захворюваннях. Cllin Chim Acta, 2018. 485: 79-87.
  • Ni X., Chen J., Lu F., Yuan Z., et al., Протираковий ефект соланіну шляхом регулювання зниження s100p експресино в колоректальних клітинах раку. Недавнє відкриття препарату Пет проти раку, 2018. 13 (2): 240-247.

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...

Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.