Ласкаво просимо до TecnoReviews і переконайтеся, що ми допоможемо вам відкрити найкращі гирі, доступні на бразильському ринку, для початку або вдосконалення ваших тренувань та змагань.

Якщо ви хотіли перекласти це ім’я в тексти пісень, можливо, ви трохи заплуталися. Зрештою, яке відношення мають "чайник" і "витяжка" до фізичних навантажень? Це не дивно? Але переконайтесь, що в наступних кількох рядках для вас все буде зрозуміліше.

У наступних рядках ми допоможемо вам вибрати найкращу гирю на ринку, показавши найкращі моделі та пояснивши, що слід враховувати при покупці.

По-перше, найголовніше

  • Kettlebel можна знайти з різними варіантами ваги. Ви повинні знати, який з них підходить для ваших поточних станів фізичної підготовки та витривалості.
  • Ви будете використовувати свій чайник для безлічі вправ, а не лише для кількох рухів. Деякі інструктори в тренажерному залі стверджують, що можна виконати повне тренування з гірі.
  • Новачки мають переваги перед ціною. Чим більше вага, тим вище значення. Гіря для змагань понад 20 кг коштує близько 1200 доларів.

Вам також може сподобатися:

Рейтинг: 4 найкращі моделі гирі

Якщо ви хочете вдосконалити свої тренування, хорошим варіантом може стати гиря. Але, хоча вони рівні, вони не рівні між собою. Ось декілька найкращих моделей гирі на ринку на вибір:

може бути

  • 【Якісне покриття】 Поверхня гирі INTEY була професійно оброблена. Чорна фарба на рукоятці забезпечує внутрішній захист від корозії та забезпечує більшу довговічність. Неопренова підкладка на нижній половині надає їй м’який дотик. Це легко чистити, не має запаху, чисте для шкіри та міцне. Водночас він може захищати підлоги та зменшувати ударний шум.
  • 【Широка рукоятка handle Рукоятка гирі INTEY є широкою та зручною в руці. Ви можете використовувати його однією або двома руками. Це також гарантує, що ви зможете чудово керувати ним і використовувати його для більшої кількості дій, таких як присідання, кидки, очищення, потягування, хапання та зміни обертання для нарощування сили м’язів.
  • Побудований із твердого чавуну】 Виготовлений із високоякісного твердого чавуну для надійної та довговічної міцності. Застосовуючи цілісний процес лиття, конструкція стає компактною та зменшується простір для зберігання. Забезпечує надійне фітнес-обладнання для любителів фітнесу. Це чудове доповнення до будь-якого домашнього тренажерного залу.
  • Унікальний дизайн base Основа гирі INTEY - рівна і стійка. Він не ковзає і не пошкоджує підлогу. На самій позначці товару легко визначити вагу гирі. Це легко визначити. Яскраві кольори приносять вам задоволення від перегляду.
  • 【Різні асортименти】 Гиря - це фітнес-обладнання, яке використовується для зміцнення м’язових груп, таких як біцепси, плечі, ноги тощо. і для покращення міцності частин тіла. Тренування на гирях - це ефективний спосіб схуднути, привести організм в тонус, покращити серцево-судинне здоров’я та силу та підтримати здоров’я суглобів, рухливість та гнучкість. Надайте 4 кг, 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг, 24 кг, широкий вибір, підходить для всіх людей.
  • KETTLEBELL АБО KETTLEBELL 12 кг ПВХ: Гиря або гирі 12 кг виготовлені з високоякісного м'якого ПВХ, а її внутрішня частина складається з дрібного сталевого піску, її конструкція дозволяє уникнути будь-яких пошкоджень, оскільки при падінні вона адаптується до поверхні удару, забезпечує стабільне зчеплення та контроль у всіх рухах.
  • ПРОСТО ВИКОРИСТОВУВАТИ: Гиря або гиря 12 кг призначена для вертикального стояння на будь-якій поверхні без пошкоджень, ідеально підходить для домашнього зберігання і дуже підходить для широкого віку від початківців до експертів.
  • ТРЕНУВАННЯ: Тренування з гирею або гирею вагою 12 кг ідеально підходить для тренування м’язів, зміцнення преса, біцепса, трицепса, квадрицепса та сідниць за допомогою різноманітних вправ для м’язів та фітнесу.
  • ПЕРЕВАГИ: Використовується професійними спортивними клубами, особистими тренерами та фізіотерапевтами, це дозволяє ефективно обробляти всі частини тіла, щоб підтримувати форму та забезпечити оптимальне здоров’я.
  • ГАРАНТІЇ: Наш бренд гарантує, що цей продукт виготовляється з найвищою якістю, якщо у вас виникли запитання, ви можете зв’язатися з нами. Швидка та безпечна доставка.
  • Поворотом циферблата автоматично змініть опір з 3,5 кг на 18 кг; налаштування ваги: ​​3,5, 5,5, 9, 11, 16 та 18 кг
  • Швидко переходьте від фізичних вправ до фізичних вправ і виконуйте широкий спектр вправ для всього тіла
  • Ефективна конструкція для зменшення простору замінює до 6 гірок
  • Налаштовуйте невеликими кроками за допомогою регулятора вибору ваги, щоб поступово збільшувати свою силу
  • Доступ до 24 вправ під керівництвом тренера, які зосереджені на основних техніках гирі; широкий діапазон ваги пропонує різноманітні тренування, включаючи махи, ряди, присідання, повороти тощо
  • Міцний матеріал: ZIVA пишається тим, що пропонує різноманітні високоякісні гирі, що складаються з первинного каучуку та уретану
  • Міцне зчеплення: ергономічний каркас і міцна конструкція з литої сталі зручна в управлінні навіть під час найскладніших тренувань.
  • Різноманітність, яка вам потрібна: Урізноманітнюйте свої тренування, додаючи більше ваги своїм основним тренувальним вправам. З збільшенням ваги 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг та 12 кг
  • Основні тренування: Коли ви хочете урізноманітнити свої тренування, кросфіт-сесії або бодібілдинг, гиря Ziva повинна бути частиною вашої колекції фітнес-обладнання.
  • Різниця в Ziva: це відмінність ZIVA, яка походить від сміливої ​​мрії, гори даоської філософії та такої кількості любові та відданості, що вона розширила наш світовий фітнес-бренд у більш ніж 80 країнах. Відчуйте дзен зараз.

Торговий путівник

Простий предмет із дещо складною назвою, але який може бути дуже корисним у вашому функціональному тренуванні. Це гіря, і якщо ви думаєте придбати її, наступні рядки вам дуже допоможуть.

Продовжуйте читати наш Посібник з покупок і дізнайтеся все, що вам потрібно, щоб вибрати ідеальну модель гирі для того типу занять, який ви проводите або хочете зробити.

Існують десятки вправ, які можна робити за допомогою гирей. (Джерело: Wavebreak Media Ltd/123RF)

Як користуватися гирями на тренуваннях і який вибрати?

Можна сказати, що гиря - це новий фаворит тренажерних залів, але правда в тому, що вона знову нічого не має. Як ми вже говорили вам, це було загальноприйнятим тренувальним обладнанням в середньовічні часи, і тепер воно повернулось із більш сучасним виглядом.

У той час, виробляючи залізо з чавунною ручкою, а сьогодні трохи модернізований, гиря продовжує мати подібну форму, а її використання практично однакове: сприяти збільшенню маси, визначення м’язової маси та фізичного опору.

Без сумніву, гиря - це правильний предмет для активізації кросфіту, бодібілдингу або функціональних тренувань. З вибухом функціональних тренувань, кросфіту та великим клопотом про підтримку тіла у формі, деякі техніки набули значення.

Існують повні тренування, розроблені на основі різних способів використання гирей. Можна використовувати всі м’язи тіла, а також аеробні вправи від використання цих залізних куль.

У тренажерних залах навіть ті, хто не практикує цього специфічного тренування, безумовно, виконували певні заходи, використовуючи гирі. Наприклад, махи - одна з найпоширеніших вправ, а також одна з найповніших з точки зору тонусу м’язів.

Як виконується вправа для розмахування гирями?

Для незнайомих людей це здається дуже простим, але потрібно бути обережним, щоб не пересувати межі тіла. Багато людей, особливо чоловіки, які більш впевнені у своїх силових можливостях, в кінцевому підсумку отримують зайву вагу.

Якщо у вас є можливість перевірити ліміт перед тим, як купувати гирі для тренувань, це хороший варіант. Пам’ятайте, що надмірна вага може призвести до сильних болів і навіть травм, особливо при повторюваних вправах.

Які переваги та недоліки гирі?

За допомогою гирі ви можете виконувати кілька вправ, використовуючи лише одне обладнання. Це вправи, які ви можете робити вдома самостійно, не потребуючи чиєїсь допомоги, а тим більше відвідувати спортзал. Крім того, цей дуже корисний предмет для Вашого навчання невеликий, а тому дуже простий у зберіганні.

З іншого боку, якщо встановити вагу і не змінити, придбання лише гирі може бути недостатньо, а предмети вагою більше 20 фунтів часто дорогі. Також перед початком фізичних вправ обов’язково проконсультуйтеся з професіоналом, оскільки неправильне використання гирей може призвести до проблем та травм різних частин тіла.

  • Кілька вправ на одній машині
  • Маленький і простий у зберіганні.
  • Тренуватися вдома можна самостійно

  • Одного песо може бути недостатньо
  • Неправильне використання може спричинити травму.
  • Висока вартість ваг понад 20 кг.

Гіря для тренувань або змагань?

Коли ми знаходимось у спортзалі, всі аксесуари здаються важливими. Наприклад, у класі Body Pump ми використовуємо вільні ваги, щитки для гомілки, штангу та безліч аксесуарів, кожен із певною функцією.

Тому, вибираючи одиницю обладнання, яке допоможе у всіх вправах, необхідно оцінити кілька факторів. Подумайте, чи хочете ви зануритися в тренування з гирі або просто мати аеробного або функціонального асистента.

Якщо обраний перший варіант, варто інвестувати в комплект із більшою кількістю варіантів ваги, легший для більш простих і повторюваних вправ і важчий для виклику собі або для рухів, що вимагають більшої та меншої сили. .

Вага - одна із змінних при виборі гирі. (Джерело: worei/Pixabay)

Якщо тренувальне середовище - це ваш будинок або квартира, пам’ятайте, що вага (чим більший удар) може призвести до пошкодження вашої підлоги. Ось чому сучасні гумові версії можуть бути хорошим союзником.

Визначивши ці два аспекти, перейдемо до іншого диференціалу в гирі. Існують деякі важливі відмінності між обладнанням для тренувань та обладнанням для змагань. Від виготовлення матеріалу до ваги та форми.

Навчання Компетентність
ВагаРізноманітнийПризначений для професійних спортсменів.
ремінецьОкругленіКвадратний і стрункіший
МатеріалВиготовлений із заліза та покритий гумою або вінілом.Зі сталі
РозмірПропорційно вазіОдномісний розмір

Чому я повинен використовувати гирю на своєму тренуванні?

Відповідь на це запитання дуже проста. Оскільки новини завжди вітаються, і впадання в одноманітність - це серйозне запрошення для вас припинити тренування. Не дивно, що спортзали винаходять себе і пропонують все більше можливостей для занять, техніки, тренувань та залучення громадськості.

Тепер, якщо ви шукаєте більш технічну відповідь, ми можемо вас запевнити, що фахівці з фізичного виховання роблять ставку на тренування з гирі як на дуже ефективну техніку для просування фізичної форми та розвитку м’язів.

Цей аксесуар сприяє визначенню тіла більш ефективно, ніж, наприклад, силові тренування та аеробіка. В Іспанії, окрім кросфіту та функціональних тренувань, які поступово набувають популярності, гірничі тренування також мають дуже швидко завоювати громадськість.

У деяких країнах ця невелика вага 20 сантиметрів у діаметрі та варіація від 4 до 48 кг вже впала у популярний смак, спонукаючи компанії, що займаються спортом, інвестувати в деякі новини.

Північноамериканський бренд Onnit запустив у 2018 році гирі "Зоряні війни", яка виграла спортсменів, а також любителів серії.

Скільки це коштує?

Значення гирі безпосередньо пов'язані з вагою обладнання. Запальничка, 4 і 6 кг, завжди буде найбільш доступною в опціях кожної марки та моделі.

Якщо ви виберете гуму або вініл з покриттям, ви в кінцевому підсумку заплатите трохи дорожче, ніж фарбоване залізо. Обидва мають однаковий ефект, але текстура може зменшити вплив на підлогу та контакт з руками.

Крім того, ви можете врахувати естетику навколишнього середовища. Незалежно від того, чи плануєте ви побудувати домашній тренажерний зал або обладнати будівлю, непогано буде знайти привабливе обладнання, яке дає вам енергію для початку тренування.

Де купити?

Тим, хто має можливість спробувати продукт у спортзалі та бути впевненим у необхідній вазі, варто шукати більш привабливі ціни в інтернет-магазинах. Amazon, флагманський магазин на американському ринку, пропонує деякі з найкращих брендів та моделей в Іспанії, а також Netshoes, Centauro та Decathlon, а також універмаги, такі як Americanas.

Якщо ви починаєте з нуля і не уявляєте собі обмеження ваги, найкращим варіантом є експерименти у фізичному магазині. Окрім занять спортом, варто також шукати путівник продавців конкретних магазинів тренажерів.

Критерії закупівлі: фактори для порівняння моделей гирі

Якщо ваша мета - вивести м’язи тіла з тренажерного залу, пора припинити планувати і почати вживати заходів. Купівля гирі - це не вирішення ваших проблем, але це перший крок.

Інструктори спортзалу вважають, що результатів можна досягти, виконуючи вправи принаймні три рази на тиждень. Тож пам’ятайте, немає сенсу купувати найдорожчий і найважчий і використовувати його як вагу дверей.

Слідкуйте за ключовими факторами, які слід врахувати, щоб ви могли придбати правильне спорядження, яке відповідає вашій здатності використовувати його здоровим способом.

  • Виробничі матеріали
  • Вага
  • Призначення
  • Дизайн

Це три вирішальні фактори для придбання гирі. Щоб допомогти вам знайти найкращий варіант, детально опишіть кожен із цих пунктів.

Виробничий матеріал

Як і в давнину, гиря - це порожниста чавунна кулька з ручкою. Деякі анатомічні пристосування з’явились із сучасністю, зокрема покриття, що дозволяють плавніше рухатися.

Також подивіться на матеріал, який покриває ремінець. Гумова гиря - чудовий варіант не дзвонити руками. Але все-таки деякі люди під час тренувань носять рукавички.

Найкращі варіанти - це більш округлі ручки та ширші зап’ястя, щоб ви могли триматися обома руками. Змінюється і виробничий матеріал конкурсу «Гирі». Вони виготовляються зі сталі.

Це буде одним із вирішальних факторів вашої покупки. Вага повинна відповідати вашим здібностям, потребам та інтересам. Не бійтеся починати з найлегших ваг.

Ви можете вибрати два гирі різної ваги. Легше для вправ з більшою кількістю повторень і трохи важче для тих, хто хоче кинути собі виклик.

Рок-актор
«Академія може надати найцінніший інструмент для вирішення життєвих проблем: наполегливість».

Призначення

Добре визначте, що вас цікавить. Якщо ви шукаєте обладнання для допомоги в бодібілдингу, ви можете вибрати середню вагу, оскільки ви вже тренуєтесь і повинні мати певний опір.

Якщо ви новачок і хочете розпочинати тренування вдома, вкладайте кошти в найсвітліші та найпокритіші, щоб забезпечити вам безпеку. Також пам’ятайте робити правильні рухи, щоб уникнути травм.

Тепер, якщо ви вже спортсмен і зацікавлені увійти у світ змагань, існує безліч варіантів гирі на вибір, виходячи з вашого щоденного тренувального досвіду.

Дизайн

Ви можете запитати: «Дизайн? Чому це важливо? Насправді це технічно взагалі не змінює його підготовки. Вони мають однакову форму, тобто їх форма не має великих змін, а лише розміри та вага. Але в дизайні є щось, що може зробити тренування веселішим: кольори.

Хоча вони найчастіше зустрічаються в занижених відтінках, таких як чорний і сірий, гирі можна зустріти в різних відтінках. Це може бути приємно, коли ви хочете зробити ваш тренування трохи більш кольоровим, або навіть поєднати гирі з рештою декору вашої кімнати, будь то вдома або в тренажерному залі.