53-річна

Каталін Подолай з Секешфехервара готується до травневого чемпіонату Європи IUKL з усією силою. Раніше 53-річну даму мучили сильні болі в спині та защемлення нервів після 27 років роботи в офісі. Усі ці скарги зникли з гирі - і фізичні зміни були настільки помітними, що він все активніше крутив вагу і незабаром почав гонки. - Удачі!

„2013 рік. На початку серпня моя пара відвела мене до спортивного магазину в Секешфехерварі, де він передав мені гирю з тим, що про це мені розповів його друг, який грає в гирях у Пешті ». Каталін згадувала про початок: «Після того, як ми повернулися додому з покупок, я увімкнув свій ноутбук і почав досліджувати Інтернет, щоб побачити, що робити з цими кулями. Я ховав машину пів на три ночі, так схвильований прочитаною інформацією. Я шукав на різних веб-сайтах тему навчання, харчування, зміни способу життя. Я не міг заснути від сильного хвилювання, я так довго чекав наступного дня і відвідав кімнату в Секешфехерварі, де тоді була можлива така форма навчання ».

Каталін займається гиряю з 2013 року

З тих пір Каталін дотримується своєї відданості цьому виду спорту, який переріс майже в шанувальники. Все це могло здатися дивно для його сім'ї, оскільки, будучи студентом, він не займався спортом поза школою, хоча іноді брав участь у змаганнях із бігу на місцях. Батьки не базікали її, вона не була розпещена. Як наслідок, існувала не “важка робота”, а “військова” форма руху, яка вимагала сили.

Важливо відзначити, що після 27 років сидіння в офісі його також мучили болі в спині та защемлення нервів. (Вона працює діловим клерком у школі.) Однак, коли вона почала регулярно відвідувати тренування з гирі, її скарги повністю зникли, і з тих пір вона не поверталася. (Стаття про взаємозв'язок гирі та реабілітації/болю в спині/хребта вже опублікована в цьому блозі тут.)

"Цей вид спорту дуже різноманітний". Він сказав: “Мені це подобається, тому що це зробило мене надзвичайно придатною. Це розвиває витривалість, витривалість і впевненість у собі. Це не просто силовий спорт, але велику роль відіграє вміння зосередитися, зазирнути всередину, щоб заспокоїти свій розум. Це допомагає при різних фізичних проблемах, оскільки усуває проблеми з плечами та спиною. Однак слід зазначити, що проводити його слід лише під наглядом лікаря за вказівкою тренера-експерта. Я працюю в офісі вже 28 років. Я боровся з болем у попереку та защемленням нервів з 35 років, і завдяки цьому все зникло, оскільки я регулярно тренуюсь. Це відключає вас від щоденної роботи, а також дає вам енергію ".


Каталін знімає свій гоночний журнал з кінця 2015 року

Восени 2015 року його тренер Ференц Керекеш провів відбір: він переглядав своїх учнів, щоб вибрати, ким він бачить його гоночну жилу? Каталін також відчувала дух до своєї дівчини, тому вона запитала, коли вона може приєднатися до команди? І йому не довелося довго чекати. За два тижні він зміг навчитися техніці гіржі зі своїми молодими тренерами у віці 25-30 років, і йому не довелося довго чекати змагань.

"Я брав участь у спортивних заходах IGSF та IUKL Giri в Угорщині". - сказав він - "Giri & SFG у Будапешті, Кечкеметі та Кішкунгаласі Я посів 1-е та 2-е місця у своїй віковій групі у розриві 12 кг".


За останні роки Каталін досягла дуже гарних результатів у циганських видах спорту

У березні 2016 року він зайняв четверте місце у перерві на 12 кг на змаганнях OPEN WORLD KETTLEBELL GRAND PRIX у Загребі. У травні 2016 року він взяв участь у ЄК у Польщі: він поїхав до Гдині, звідки йому вдалося зайняти 2 місце в цій же категорії. За його словами, поїздка, змагання були чудовим досвідом, і їх забив дуже суворий російський суддя. Стоячи на подіумі, він слухав Гімн з легкістю і дотиком.

Тоді минулий рік також приніс приємний успіх: наприкінці квітня 2017 року в Печі на змаганнях EB IGSF у віковій групі 50-54 він фінішував 16 кг в улові та на 1-му місці, а також йому вдалося отримати кандидата в майстри кваліфікація! У лютому цього року він був у Кіскунгаласі на змаганнях GIREVOY SPORT, де зайняв 1 місце у перерві до 12 кг.

В одній із рас

Можна очікувати подібного результату на чемпіонаті Європи в травні, до якого Каталін готується з трьома тренуваннями на тиждень та одним округленням. Ваші тренування базуються на встановленому плані.

"Спочатку я не знав, наскільки важливим є споживання калорій і співвідношення білків, вуглеводів і жирів у моєму щоденному раціоні". Він сказав: "Неважливо, коли і що я їжу до і після тренувань. Я спостерігав, на які продукти реагує моє тіло. Виходячи з цього, я багато відбирав і виключав певні продукти. Це зробило спорт більш свідомим навіть у галузі харчування. Моя родина також згадує, що я вже не печу і не готую стільки всього, як раніше. Але ми їмо набагато здоровіше ».


Під час тренувань

У успішного спортсмена є дві доньки: Хайналка - біолог, живе в Сегеді і в даний час студентка економіки. Сілвія - бібліотекар-культурний організатор і в даний час виділяється як мати. Двоє онуків збагачують сім’ю: 2-річний 9-місячний Зетені, який рухається дуже майстерно, вправляється на скелелазі. Його братові Залану скоро виповниться 1 рік, і він, повний посмішок, веселий маленький хлопчик, він також зміцнюється: він струшує ліжечко так, що воно майже розвалюється!

Каталін висловлює подяку Ференцу Керекешу за підготовку до змагань. Його тренер завоював 1 місце на чемпіонаті світу в Турині в жовтні 2016 року, і Каталін вважає його своїм взірцем для наслідування.