• ЦІНА: 120 євро
  • ТРИВАЛІСТЬ: 8 тижнів
  • Поновлення: щомісяця
ВАШІ ЗМІНИ ТУТ, ЗНАЙДІТЬ ІДЕАЛЬНИЙ ПЛАН

ПЛАН ГАП (3 ДНІ на тиждень)

Персоналізована програма тренувань з 3 звичайними днями на тиждень.
План зосереджений на формуванні областей, які найбільше стосуються нас, жінок: прес, сідниці та ноги.
Ви знайдете силові вправи для тренажерного залу або тонізуючі засоби для дому.
Це також допоможе вам зменшити обсяг і схуднути.

план

ЩО ВКЛЮЧАЄ?

  • Конкретні вправи для СИНИ, ЧЕРЕВНОГО ЖИВОТА І НОГ, пристосовані до ваших особистих цілей та обставин: спосіб життя, доступний час, матеріал та простір, до якого ви маєте доступ, початковий рівень та якщо ви страждаєте від будь-якої травми, болю чи особливого стану (вагітність, післяпологовий, післяопераційний)
  • 8-тижневий план
  • Увійдіть як передплатник у зону клієнта, де ви зможете проконсультуватися та завантажити свої плани.
  • Ви отримаєте свій розпорядок у документі PDF із технічними назвами вправ, кількістю серій та повторень, які ви повинні виконати, а також посиланням за URL-адресою, яке переведе вас на мій канал YouTube, де ви побачите відео вправи.
  • Щотижневі огляди електронною поштою.
  • Можливість термінових запитів через WhatsApp.

* НЕ Включає поживних порад.

ЩО ПОВИНЕН ЗНАТИ ПЕРЕД ПОЧАТКОМ?

Вам просто слід чітко визначити мету, яку ви переслідуєте, і реальний час, який ви готові присвятити тренуванню кожного рутинного дня, оскільки це персональний план, я буду розробляти його на основі ваших побажань.

Для виконання цього плану вам не потрібно мати попередніх знань, оскільки я буду адаптувати інтенсивність і складність вправ до вашого досвіду .

Перш ніж почати, я проведу ПОЧАТКОВУ ОЦІНКУ, для цього ПЕРЕД ПОЧАТКОМ Вам потрібно буде заповнити попередню анкету, де я задам Вам необхідні запитання для розробки Вашого персоналізованого плану.
Ви також отримаєте вказівки виміряти себе та сфотографувати, і ви зможете оцінити свою вихідну точку, а також еволюцію щотижня.

Отримавши свій план, ви можете зв’язатися зі мною електронною поштою, щоб пояснити свої сумніви, та кожні вихідні для перегляду.

Ми також зв’яжемося з WhatsApp, якщо у вас виникнуть конкретні та нагальні запитання.
У оглядах я оціню прогрес, супроводжуватиму вас у вашій еволюції та коригуватиму план, якщо це необхідно.