Для деяких груп крові існують основні правила, є рекомендовані продукти, які мають нейтральний ефект і яких прямо слід уникати.

крові

Наступний підсумок призначений лише для ознайомлення. Той, хто справді зацікавлений у прийомі їжі за кров’ю, обов’язково повинен уважніше ознайомитися з книгою Д’Адамо „План ABO”.

Група крові А

Люди крові типу А в основному погано перетравлюють м’ясо та молочні продукти, але рекомендується вживати сою, овочі та рослинні олії, що сприяє ефективності метаболізму.

Рекомендовані страви

Жодне з м’яса не приносить користі, але індички з курки все ще входять до нейтральної категорії.

Рибу з білим м’ясом (короп, окунь, лосось, форель) можна чітко узгодити з А. Можна їсти сою, рисову сочевицю та квасолю. Таким же чином зелені спеції (петрушка, часник) і трави (ромашка, шипшина). У випадку з овочами брокколі, цибуля, шпинат, кольрабі, а у випадку з фруктами ананаси, інжир, вишня та слива є друзями групи А. З ароматизаторів рекомендується лише гірчиця.

Кава, червоне вино та зелений чай - спеціально для них.

Заборонена їжа

Майже все м’ясо та молочні продукти, але куряче індиче та козяче молоко все ще входять до нейтральної категорії. Серед овочів слід уникати помідорів, перцю, капусти, картоплі. Сюди також входить чорний чай, міцні напої, пиво і кола, апельсиновий і томатний сік. Також уникайте використання кетчупу та майонезу Шкідливе споживання пшениці та хліба з високим вмістом білка.

Група крові "В"

Саме тут для них переважає протилежність А, оскільки споживання м’яса та молочних продуктів має особливо корисний ефект, оскільки вони сприяють ефективному обміну речовин. Сочевиця, кукурудза та різні насіння негативно впливають, уповільнюючи перетравлення “В”.

Рекомендовані страви

М'ясо, хоч і відповідає групі крові, все ж найкраще підходить для дичини, баранини та баранини. Серед риб є лосось, скумбрія, форель. З молочних продуктів найбільше підходять козяче молоко, козячий та фета-сир, моцарела та кефір. Корисний та рисовий хліб, брокколі, цвітна капуста, баклажани, морква, ананас та виноград, банани, сливи - серед позитивних страв.

Використовуйте оливкову олію для приготування їжі та їжу, петрушку, хрін, імбир та гірчицю для приправ. Рекомендований чай - це зелений чай і виноградний сік, але вино і кава теж не складуть проблем.

Заборонена їжа

Гусь, свинина та курка теж не найкращі для групи крові В. Серед морепродуктів він несприятливий для споживання мідій, восьминогів, крабів та устриць. З молочних продуктів лише морозиво може скласти великий клубок, решта добре чи нейтрально впливає на “B”. Житнього хліба та багатонасінного хліба краще уникати здалеку, те саме стосується помідорів, редиски, кукурудзи, а з плодів кокос, гранат та хурма - це погано. Більшість фруктів нейтрально впливають на цю групу крові. Не пийте колу, газовану воду, спиртні напої та томатний сік. Уникайте соняшникової, арахісової, кукурудзяної олії та кетчупу.

Група крові “АВ”

Люди з групою крові АБ зазвичай погано перетравлюють червоне м’ясо та різні насіння, але молочні продукти, зелені овочі та морська риба добре впливають на їх організм та травлення.

Рекомендовані страви

М’ясо індички та фазана, печінка, скумбрія, сардини, щука, лосось. Продукти з козячого молока, вершкові сири з пшона, вдутий рис, вівсяні висівки благотворно впливають на їх організм.

Можна їсти маргаритки, сою, сочевицю, рис. Брокколі, цвітна капуста, баклажани, огірок, капуста, ананас, лимон, грейпфрут, ківі, слива, інжир, виноград та вишня сприятливо впливають на організм АВ.

Варення, петрушку, каррі, хрін можна використовувати і пити каву, зелений чай, чай з ромашки і помірно пиво.

Заборонена їжа

М’ясо дичини, свинина, телятина та яловичина не є сприятливими для тварин групи А. Рекомендується морська риба, але гребінці вже не так вже й багато. Краще уникати вугра, восьминога, краба, омара або устриці.

Їм потрібно уникати лише деяких молочних продуктів; такі як сир камамбер, масло та морозиво.

Насіння кунжуту, насіння гарбуза, маку, соняшника та фундука також не є найкращим вибором, поряд з гречкою та кукурудзою. Не вживати в їжу незелені листові овочі та фрукти, такі як редис, банани, апельсини, кокоси та хурма.

Не використовуйте перець, яблучний оцет, винний оцет, кріп, кетчуп та солодкі соління під час приправ.

Не вживайте чорний чай, колу, безалкогольні напої та міцні напої!

Група крові "О"

Це сприяє ожирінню людей групи О, тому споживання сочевиці, пшениці, кукурудзи, капусти та брюссельської капусти негативно позначається на них. Морська риба, червоне м’ясо, капуста, шпинат та брокколі, навпаки, корисні навіть під час дієт.

Рекомендовані страви

Баранина, баранина, телятина, яловичина та дичина благотворно впливають на групу крові О, а для риби використовують свинину, тріску, скумбрію, сардини, лосось та оселедець. Молочні продукти насправді не є великою кількістю продуктів харчування, але завдяки нейтральному ефекту вони можуть їсти сир фета, моцарелу, масло, козячий сир.

Їстівні овочі та фрукти: артишок, шпинат, цибуля, хрін, капуста, брокколі, інжир, ананаси та сливи.

Використовуйте каррі, петрушку, куркуму, кайенський перець, щоб заправити їжу, варення, майонез, гірчиця, мед, цукор, перець та м’ята мають нейтральну дію, тому їх можна використовувати лише незначно.

Серед напоїв рекомендується газована вода, вино, зелений чай, м’ятний чай, чай з шипшини та сала.

Заборонена їжа

Гусак і свинина шкідливі, а також оселедець, восьминіг і сом групи крові O. Більшість молочних продуктів йому не рекомендуються, особливо для морозива, йогуртів, вершкових сирів, кефіру, сиру.

Уникайте арахісу, кеш'ю, маку, фісташок, кукурудзяних пластівців, вівсяних висівок, пшеничних висівок та білого хліба.

До категорії "Овочі та фрукти" також належать полуниця, кокос, мандарини, апельсини, дині, картопля, капуста, брюссельська капуста, кукурудза, баклажани та цвітна капуста.

До спецій належать кориця, яблучний оцет, винний оцет, ваніль, кетчуп, солодкі соління.

Чорний чай, кава, кола, безалкогольні напої, міцні алкогольні напої та чаї з алое заборонені.