Нудоти та блювоти можна уникнути під час багатьох вагітностей, але є кілька речей, які можна зробити, щоб звести їх до мінімуму та не обмежувати життя:

вагітності

  • Розподіліть більше страв: рекомендується збільшити частоту прийому їжі до 5 або 6 на день, зменшуючи кількість у кожному.
  • Часто пийте воду або свіжі ізотонічні напої невеликими ковтками, намагаючись перевищувати 2 літри споживання рідини на день.
  • Уникайте неприємних запахів та продуктів, що викликають огиду.
  • Лимонний та апельсиновий аромати зазвичай добре переносяться. Якщо вам подобається, спробуйте свіжі напої з ароматом лимонаду або лимонного чаю.
  • Уникайте продуктів, що ускладнюють травлення, таких як смажена їжа, газоутворюючі продукти, жири, гострі спеції та спеції.
  • Зачекайте приблизно 3 години перед сном після їжі.
  • Уникайте залишатися сидячим. Отримайте кілька легких вправ для сприяння травному транзиту.

Існують прийоми акупунктури, щоб уникнути блювотного блюва. Зокрема, корисність масажу в точці Р6 (три махи пальцями нижче долонного аспекту зап’ястя) науково підтверджується. Це зовсім не означає, що цей засіб завжди ефективний, але принаймні нешкідливий.

Якщо ваш лікар призначив будь-які ліки для запобігання блювоти ("протиблювотні засоби"), вам слід приймати їх приблизно за 30 хвилин до основних прийомів їжі, щоб вони були ефективними.