Переваги насіння гарбуза для вагітних
Згідно з поживні рекомендації щодо вагітності, включати Гарбузове насіння до щоденного раціону мається на увазі, наприклад; включати залізо, один з найважливіших мінералів для стану, коли анемія або зниження рівня еритроцитів є дуже поширеним явищем, якщо є дефіцит цього мінералу.
залізо допомагає у виробленні еритроцитів які відповідають за доставку кисню до всіх клітин тіла, і під час вагітності організм виробляє більшу кількість еритроцитів стимулювати ріст дитини, саме тому залізо важливіше як ніколи.
Гарбузове насіння У рослинному світі він має другий найвищий рівень за вмістом заліза, після насіння кунжуту, із 8,8 міліграма заліза на 100 грамів, що означає, що лише одна чашка насіння гарбуза містить половину добової потреби в залізі для середньої жінки.
Інший з Найважливішими поживними речовинами для вагітності є група вітамінів групи В бере участь у виробництві енергії і це потрібно при дуже високому рівні під час вагітності, саме тому в такому стані необхідна більша кількість вітамінів групи В, серед яких також є фолієва кислота або вітамін В9 що має здатність уникати вад розвитку плода, таких як роздвоєння хребта.
Інші поживні речовини в гарбузі для вагітних
Насіння гарбуза забезпечують приблизно 16 мікрограмів фолієвої кислоти на 35 г і вагітна жінка їм потрібно щонайменше 400 мікрограмів на день, тому рекомендується включати добавки для задоволення щоденних потреб, але гарбузове насіння також дуже допомагають у цьому випадку.
гарбузове насіння містить 1,1 міліграма цинку і цей мінерал дуже важливий для вагітна жінка, оскільки це сприяє виробництву ДНК, а також стимулює швидкий ріст клітин, необхідний дитині, що розвивається.
Дефіцит цинку під час вагітності пов'язаний з низькою вагою при народженні, викиднями, токсикозом та іншими ускладненнями при пологах, для яких вагітні жінки повинні вживати 13 мг цинку щодня, як ідеальна рекомендована доза.