може бути

Пов’язані теми

Ви один раз захворієте на цукровий діабет і не позбудетеся від нього. Ви можете запобігти або лікувати це ліками без ліків.

За підрахунками, кожна третя людина не знає про свій цукровий діабет, а кількість тих, хто до цього лише пов'язаний, однакова. Ви призведете до другого з нездоровим способом життя та поганими харчовими звичками. Як і цукор, що передує діабету. Поки у вас діабет протягом усього життя, його передавач цукру - це останній шанс, який вам дає ваше тіло. Ви можете змінити його, змінивши спосіб життя. Навіть при діагностованому діабеті цього часом буває достатньо.

"Якщо вам пощастить, лікар порадить лише скорегувати дієту та спосіб життя і почекати до наступного огляду. Це ефективна профілактика проти захворювання. У цьому випадку вам навіть не доведеться рахувати вуглеводні одиниці ", - пояснює вихователь діабету та дієтолог Марія Штефакова з Національного ендокринологічного та діабетичного інституту в Любочі.

"Дієта - це стільки ж профілактика, скільки частина лікування. На все це не можна впливати. Однак це може уповільнити розвиток ускладнень та полегшити життя. Якщо ви не навчитесь жити здорово, ви перейдете на режим прийому таблеток або інсуліну ", - попереджає дієтолог.

Не потрібно рахувати

Навіть не рахуючи вуглеводних одиниць, ви можете багато для себе зробити. "Зменште споживання калорій, особливо жирів. З усіх поживних речовин вони мають найвищу енергетичну цінність. Замініть їх здоровими жирами, збільште споживання клітковини. Вам навіть не доведеться турбуватися про фрукти, хоча на смак вони солодкі. Чорниця - найбільш підходяща для кондитера. Але також інші види, якщо їх не залишити без уваги. Також овочі, але об’ємом до двохсот грамів на день », - радить загалом Марія Штефакова. Режим кожного кондитера індивідуальний і залежить від типу діабету.

Кожні три години

Однак основні принципи стосуються кожного. Їжте регулярно - п’ять-шість разів на день з інтервалом у три години, щоб вуглеводи засвоювались рівномірно. Не більше тисячі двісті калорій жінок і тисячі шістсот калорій чоловіків. Подбайте про всі поживні речовини і стежте. Вуглеводи, особливо з продуктів, що містять клітковину, повинні становити 45-60 відсотків щоденного споживання, білки 10-20 відсотків і жири 20-25 відсотків.

Більшість вуглеводів міститься в хлібі, борошні, молоці, вершках, рисі, макаронах, овочах та фруктах. Варити, тушкувати, запікати, смажити і не загусати борошном, а пресованими овочами, вівсяними пластівцями або зовсім не.

Також читайте:

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Бета-каротин - бомба для холестерину. Однак лише 50% людей можуть ним користуватися

Попереджувальні знаки для ніг: 13 проблем зі здоров’ям, про які ви повідомляєте

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.