Горіхи, яка ідеальна доза?
Горіхи - це завжди хороша закуска, але чи ви будете ними корисні, залежить від того, скільки ви з’їсте. Якщо ви перевищите, ви дасте своєму тілу більше калорій, ніж це зручно для нього.
Горіхи були одними з тих продуктів, які довгий час вважалися непридатними для дієти. Нерідко було чути, що ці фрукти дуже відгодовуються, і бажано не їсти їх, щоб не набирати вагу, або що в деяких дієтах їх вживання не дозволялося.
На щастя, наукові дані та розповсюдження надали горіхам привілейоване місце, яке вони заслуговують у нашому харчуванні. І саме це, здорове харчування, і це допомагає нам схуднути, якщо в ньому повинен бути внесок горіхів. Наприклад, як в середині ранку, так і під час перекусу.
У будь-якому випадку, оскільки це калорійна їжа, ми повинні приділяти трохи більше уваги кількості з’їденого, ніж не уникати їх. Ось чому ми розповідаємо вам, чому ви повинні включати горіхи у свій щоденний раціон і Яка ідеальна кількість горіхів, яку ви могли б спожити?
Попит на горіхи зростає. Це дуже позитивні дані, оскільки це означає, що в багатьох будинках вони вже беруть горіхи замість інших менш корисних продуктів.
Але Ми дотримуємось ідеальної кількості горіхів?, Той, який справді здоровий? Іноді не дуже зрозуміло, де межа, і разом з тим, що його смак "зачіплює", це може призвести до того, що ми в кінцевому підсумку за лічені хвилини отримаємо цілий мішок будь-якого типу горіхів.
Майте це під рукою керівництво щодо кількості та видів горіхів, це нагадує вам, як отримати максимальну користь від цього середземноморського продукту без його жиру або калорій, що не врівноважують ваше тіло чи вашу вагу. І пам’ятайте, здорові горіхи потрібно їсти сирими і без додавання солі.