Оновлено 14 серпня 2018 р., 13:53
Експеримент з іспанськими чоловіками доводить, що 60 г горіхів на день покращують кількість і якість сперми.
Горіхів не повинно бракувати у збалансованому харчуванні. Вони є захоплюючою їжею, оскільки вони є харчові досконалі: вони складаються з високої частки білків, здорових жирних кислот, клітковини, мінералів, вітамінів та антиоксидантних сполук.
Ми всі повинні споживати їх щодня, але чоловіки, які хочуть бути батьками, мають більше причин: одна пара рук горіхів покращує ваш потенціал родючості.
Дослідники з Європейського товариства репродукції та ембріології людини виявили, що сухофрукти збільшити кількість сперми, які також покращують їх життєвий тонус, рухливість та форму. Іншими словами, сперма чоловіків, які їдять горіхи, є стрілами, які безповоротно спрямовані на свою мету.
Ті, хто їсть горіхи, мають сперму вищої якості
Учасниками дослідження стали 119 іспанських чоловіків у віці від 18 до 35 років, плідні та здорові. Вони розділились на дві групи. Деякі щодня насолоджувались сумішшю від 60 г, приблизно дві купки. Суміш складалася з мигдаль, фундук та волоські горіхи. Інші продовжували звичну дієту і служили контрольною групою.
Їжа, яка наповнює родючу комору чоловіка
Через 14 тижнів 119 чоловікам зробили спермограму. Результат був несподіваним: у групи чоловіків, які включали горіхи, зростала народжуваність. Кількість, життєва сила та рухливість, а також морфологія сперми покращились.
До того ж було знижена фрагментація ДНК насінних клітин, що вказує на те, що сперма здатна до успішного запліднення та вагітності.
Результати дослідження узгоджуються з попередніми дослідженнями, які показали, що сперму можна покращити за певних режимів харчування.
План природного родючості через 3 місяці
Ті чоловіки, які споживають більше омега-3 та антиоксидантів (наприклад, вітамін С, Е, селен, цинк та фолієва кислота) мають кращу якість сперми, ніж чоловіки з дефіцитом цих речовин.
Чоловікам потрібні горіхи
Дослідження, проведені в різних країнах за останні десятиліття, показують це загалом якість сперми знижується, що становить труднощі для пар, які бажають продовжувати рід. Експерти пов'язують цю проблему з впливом забруднюючих речовин ендокринні руйнівники такі як бісфеноли, фталати або пестициди.
Стрес, неправильне харчування, сидячий спосіб життя або зловживання технологіями можуть бути й інші фактори, що впливають на сперму.
Ваш диван може впливати на вашу родючість
Горіхи можуть допомогти компенсувати згубний вплив негативних факторів.