Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про артрит.
Досі не має страховки?
Знайдіть охоплення здоров’ям.
Боріться з болем
Контролюйте біль, замість того, щоб контролювати вас.
Іспанська література
Прочитайте наші брошури про конкретні захворювання та інші теми, які будуть вам дуже корисні.
Горіхи та сухофрукти
Омега-3 кислоти у волоських горіхах можуть знижувати кров’яний тиск
Жменя волоських горіхів може допомогти вашому серцю. Але люди з ревматоїдним артритом (РА), у яких ризик серцево-судинних захворювань удвічі перевищує ризик здорових дорослих, можуть отримати користь від його споживання.
Мигдаль, фундук, арахіс, фісташки та волоські горіхи (пекан та волоський горіх) підкріплені достатньою кількістю наукових доказів, щоб заслужити визнання FDA за їхні серцезахисні якості. Більшість горіхів є хорошими джерелами клітковини, антиоксидантів та ненасичених жирів.
Однак волоські горіхи особливі, оскільки, на відміну від інших горіхів, вони багаті жирними кислотами омега-3. Ці речовини зменшують багато ризиків серцево-судинних проблем і можуть розслабити судини, що може протидіяти стресу на серце. У дослідженні, проведеному доктором Шейлою Вест з Університету Пенсільванії, було встановлено, що щоденний раціон волоських горіхів або волоського горіха знижує базальний (спокійний) артеріальний тиск і тиск у відповідь на стрес. Крім того, учасники дослідження, які додавали волоські горіхи та лляне масло до свого раціону, мали нижчий рівень С-реактивного білка, маркера запалення, пов'язаного з артритом та серцевими захворюваннями.
Тільки не забудьте скоротити інші джерела жиру та калорій і спробувати, особливо якщо у вас є якісь запальні розлади.