Вегетаріанська дієта є здоровою, але до певної міри, як ми знаємо, крайнощі не бажані, ми маємо на увазі саму крайню частину вегетаріанської дієти, є люди, які використовують цю дієту з різних причин, а насправді не ті, хто проповідує "для здорового тіла".

спричинені

Є ті, хто повстає проти вживання м’яса, або хоче приховати харчові розлади, щоб схуднути тощо. Ця дієта використовується багатьма людьми і для різних цілей, будь то чітка чи прихована.

Залежно від віку, у випадку підлітків, цей тип неконтрольованої дієти може становити значний ризик для розвитку. Вегетаріанську дієту можна розділити на кілька видів піддієт. Є така, яка включає лише фрукти та овочі (чиста вегетаріанська), якщо до неї входять також яйця (ововегетаріанська), якщо додати також молоко (оволактовегетаріанська) і, нарешті, напіввегетаріанська, яка включає яйця, рибу та молочні. Якщо підліток обирає будь-яку з цих дієт, він страждає до шестикратного ризику страждати гормональним розладом через брак необхідних поживних речовин які так необхідні для розвитку. Ось як нам це пояснює доктор Інес де ла Парра з гінекологічної служби лікарні італійського де Буенос-Айрес.

Залежно від ступеня обмеження їжі, який практикує підліток, у них можуть виникнути деякі проблеми, такі як затримка менструального циклу або аменорея, стан, що характеризується відсутністю менструації. Прикладом є артисти балету, до 60% з яких страждали на аменорею, спричинену надмірно обмежувальним харчуванням у поєднанні з фізичними зусиллями та високим рівнем стресу.

На рішучість дотримуватися вегетаріанської дієти потрібно дивитись за допомогою збільшувального скла, вік є важливим аспектом, необхідно, щоб дієта забезпечувала 60% калорій у вуглеводах, 30% жирів і 20% калорій білка. Зрештою, виявиться, що лікар забув порадити середземноморську дієту, справедливу та збалансовану дієту.

Я сказав, що найкраща хороша середземноморська дієта дає нам все, і ми будемо набагато здоровішими та бадьорішими.

Більше інформації | La Nación Більше інформації | Здорова їжа