Вони також

Підпишіться на Vitónica

Коли ми говоримо про горох Майже ніхто не сприймає всерйоз цю крихітну їжу, яка майже завжди використовується як гарнір під час приготування їжі. Саме тому з цієї нагоди ми хочемо це виділити, оскільки від Vitónica ми хочемо оприлюднити переваги цієї їжі, яка є дуже корисною в будь-якій контролі ваги або спортивній дієті, оскільки її харчовий внесок високий порівняно з калоріями.

Перш за все ми виділимо важливість як антиоксидантна їжа, Вони забезпечують нас нескінченністю вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування організму. З цієї причини, перш за все, ми скажемо, що важливо почати розглядати горох як їжу, яка повинна займати головне місце на нашому столі, коли мова йде про те, щоб бути основною стравою, а не просто заправкою.

Антиоксиданти трубкою

Як ми вже говорили до гороху вони забезпечать нас нескінченністю антиоксидантів Серед яких ми виділимо альфа-каротин і бета-каротин. Вони також забезпечуватимуть нас поліфенолами, такими як куместрол, який майже виключно міститься в горосі, і що є причиною того, що він є протизапальною їжею, крім того, що допомагає нам захищати клітинний стан. Але їх внесок залишається не лише там, оскільки вони також забезпечуватимуть нас вітамінами Е і С, які є потужними клітинними антиоксидантами.

Його мінеральний внесок Він також високий, і тому ми не можемо ігнорувати кількість цинку, яку вони нам запропонують, і що він буде мати однаково антиоксидантну та захисну дію на організм.

Високоякісні білки

З іншого боку, ми не можемо ігнорувати високий внесок білки біологічної цінності що вони нас забезпечать, і саме тому вони стають поживною їжею, яка може бути присутнім у всіх типах дієт. До цього слід додати велику кількість клітковини, яку він нам забезпечує і яка допоможе нам зберегти організм очищеним і без токсинів, а також допоможе нам утримати рівень цукру в крові.

Союзник серця

Серед його компонентів є омега-3 жирна кислота що забезпечить нас у хороших кількостях і допоможе нам підтримувати систему кровообігу в ідеальному стані. Але вони також по-різному допоможуть нам досягти здорового серця, оскільки забезпечують нас фолієвою кислотою та вітамінами групи В, такими як В1, В2, В3 та В6, які роблять серце міцнішим, а його клітини відновлюються.

Низька калорійність

До цього треба додати своє низькокалорійне споживання, що є дуже низьким, тому вони ідеально підходять для дієт для схуднення чи догляду, оскільки вони також мають високу ситну силу, яка змусить нас перестати бути голодними. Крім того, це легко засвоювана і травна їжа, яка значно полегшить їх перетравлення, гарантуючи, що метаболізм залишається прискореним і в ідеальному стані.

Поділіться горохом, не просто зеленою їжею