На честь місяця іспаномовної спадщини ми розглянемо типові іспаномовні напої та кілька простих порад із сьогоднішнього дня, які допоможуть нам зробити їх здоровішими. Отже, коли ваш напій просить вас додати цукор, ви можете використовувати безкалорійний підсолоджувач, такий як аспартам.
Завжди уважно подивіться, скільки цукру та жиру є у ваших улюблених напоях, і спробуйте інші інгредієнти з низьким вмістом жиру або цукру. Ви можете виявити, що на смак він такий же чудовий, але з меншою кількістю калорій, що було б великою підмогою, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Ось рецепт улюбленого напою з низьким вмістом жиру та цукру. Насолоджуйся!
Полуничний та ананасовий напій (смузі)
Час підготовки: 5 хвилин
Урожайність: 2 порції (по 12 унцій кожна)
1 склянка каліфорнійської полуниці
½ чашка свіжого або консервованого ананаса в соку, нарізана кубиками
1 склянка знежиреного знежиреного молока
½ чашка знежиреного низькокалорійного ванільного йогурту (підсолодженого безкалорійним підсолоджувачем)
Інструкції
Помістіть усі інгредієнти в блендер і пюрируйте до однорідності. Якщо вам подобається, прикрасьте нарізаною полуницею і гілочкою м’яти.
Інформація про харчування
Розмір порції 340 г
Калорії 130
Загальний жир 0,4г
Холестерин 3,9 мг
Натрій 91,9 мг
Харчові волокна 2,3г
Цукор 20,3г
Білок 7,6г
Сільвія Мелендес Клінгер, Р. Д., є науковим радником Ради з контролю калорій.
Фото надано користувачем Flickr DLG Imagens
- Що говорить наука, щоб легко і здорово схуднути Nocilla food
- Що говорить наука про схуднення легким та здоровим способом Статин Спеціальний (I) - Останнє
- Що говорить наука, щоб схуднути легким та здоровим способом баски, які їдять більше сиру
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Калорія - це не калорія або
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом; У них є м’ясо, молоко та