Це фрукт, який ми повинні включати в свій раціон і виганяти його погану репутацію. Багатий вуглеводами, водою, клітковиною, калієм і без такої кількості калорій, як ви думаєте. Але, крім того, на кухні це дає неймовірні результати. Ми покажемо вам, перетворивши його на 9 корисних рецептів, які наповнять вас енергією
20 БЕРЕЗНЯ 2020 - 00:00
Перетворіть банан в один із союзників вашого раціону (якщо ви цього ще не зробили). До всіх своїх харчових переваг він додає свій великий енергетичний внесок, так необхідний у цей час. Один з цих фруктів, щоб угамувати помилку серед ранку або вдень, є чудовим варіантом, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі, приймаючи менш корисні продукти. І ми також закликаємо вас перетворити це на супер апетитні рецепти.
Цей тропічний фрукт має вуглеводи, клітковина, багато води, вітаміни та мінерали, серед яких виділяються калій та марганець. Він має природний цукор і йому приписують здорові для серця якості, крім того, що він допомагає підтримувати нормальний рівень артеріального тиску.
Існує кілька різновидів банана, але ми обрали десерти Канарські острови -який користується єдиним у світі захищеним географічним зазначенням завдяки своєму аромату та солодшому смаку. В інших рецептах ми будемо використовувати зелений або чоловічий банан, не такий солодкий через більший вміст крохмалю. Ідеально піддавати його різним видам страв.
Насолоджуйтесь цим 9 рецептів з бананом, з пропозиціями, які можна приймати під час різних страв протягом дня, хоча саме десерти та солодкі заготовки, де цей фрукт досягає всієї своєї пишності. Насолоджуйтесь ними!
Крок за кроком: патакони подорожника
Аперитив або гарнір, ці патакони - не що інше, як побитий і смажений подорожник, дуже типовий для ряду країн Латинської Америки та деяких країн Африки.
Крок за кроком: бананові фламенкіни, грудка індички та сир пекорино
Хоча найпопулярнішими фламенкінами є м’ясо, чому б не спробувати зробити їх таким чином: з бананом, індичкою та сиром? Ви будете любити!
Крок за кроком: бананові каное, фаршировані та запіканки з сиром
Напевно ви ніколи не їли банан таким чином. Ми використовуємо сорт «мачо», щоб наповнити його фаршем та овочами; посипати тертим сиром і гратеном.
Крок за кроком: шашлик зі свинини з банановим сатайським соусом
Додайте інший штрих до соусу сатай, в якому серед інших інгредієнтів зазвичай арахіс, кокосове молоко та чилі. Банан надає йому солодких нот, які роблять цю страву непереборною.
Крок за кроком: банановий пудинг з чіа
Змішайте банан з чіа, поєднання ідеальне. Цей рецепт однаково діє як для сніданку, так і для перекусу, і наповнити себе енергією!
Крок за кроком: чаша смузі з какао, бананами та волоськими горіхами
У цьому рецепті ми пропонуємо коктейль з вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини. І це те, що банан поєднується з усім, і особливо добре з шоколадом та горіхами!
Крок за кроком: банан з маслом з ванільним морозивом
Дотик, який масло надає банану, дуже смачний. Ми шукаємо контрасту в цьому десерті з теплом приготовлених фруктів та домашнім ванільним морозивом. Хто більше дає?
Крок за кроком: брауні з волоськими горіхами та бананом
Брауні дуже добре визнає компанію численних фруктів, особливо банана, що додасть багато соковитості. Цей десерт сподобається і молодим, і старим.
Крок за кроком: банановий та шоколадний чізкейк
Шоколад і банан утворюють непереборний тандем. Ми збираємо їх разом у чізкейк, поданий у склянці. Ваші відвідувачі захочуть повторити напевно, спробувавши!