Можливо, є проблема з вашими думками. Якщо ви не вірите в себе, що можете бути худішими, чому ваше тіло слухається?

Знаєте, втрата ваги теж вирішується у вашій голові. Візуалізуйте форму своєї мрії! Розслаблені втрати жиру Уявіть, як це, коли ви досягаєте бажаної форми. Залучайте кожне зі своїх почуттів до уявлення форм сновидінь: якими ви бачите себе? Що ти нюхаєш?

Думай про себе як худий!

Як почувається ваша шкіра? Який смак у роті? Які звуки ви чуєте навколо себе? Чим детальніше ви уявите собі мету, тим краще.

Говори тонко! - Напідоктор

Адже наш мозок не може розрізнити те, що сталося, і те, що лише уявляємо. Кожного разу, коли ви згадуєте свої спогади про відпустку, у вашому тілі виділяються ті самі гормони, що й коли ви були там, щоб підкріпити 99, щоб схуднути та відчути приємні враження.

Через деякий час ви повністю повірите, що зможете схуднути, що також вплине на ваші фізичні процеси - оскільки ви можете зосередити свої сили на схудненні, а не на тривозі та мозковому штурмі, чому ви ще не худі. Встановіть точну мету!

Мало сказати, що ти хочеш бути стрункішою. Якщо ви не ставите точної мети, як 99 підкріплень для схуднення можуть щось для цього зробити? Важливо, щоб ви не хотіли відповідати зовнішнім очікуванням, а формулювали те, що хочете.

doctor

Можливо, вам знадобиться на 20 фунтів менше, залежно від вашого оточення, але ви можете відчути задоволення відмовою від 10 або 15 фунтів.

Визначте, скільки кілограмів ви хочете позбутися, і встановіть для цього термін. Це дасть вам хорошу дозу додаткової мотивації. Якщо ви ставите ціль настільки конкретно, у вас буде набагато більше шансів її досягти, ніж якщо ви просто мрієте про красиву фігуру.

  • Щоденний калькулятор калорій bassment.hu
  • Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше.
  • Жовтень
  • Він схудне, якщо помре
  • Подумайте про себе як худий! | Ну і підходять
  • Рішення або ключі до життя - схуднення 2

Дізнайтеся заздалегідь, що ви збираєтеся робити, коли з’явиться тяга! Ви зіткнетеся з апетитними укусами, яким вам доведеться сказати «ні». Можливо також, що ви без будь-якої причини жадаєте солодощів.

Ви можете полегшити власну ситуацію, заздалегідь розробивши стратегії для таких ситуацій. Наприклад, подумайте, якими здоровими насіками ви могли б побалувати себе, якщо настане глухий кут. Завжди запасіться ними, щоб вам було до чого тягнутися, коли з’явиться маленький диявол.

Розбирається здоров’я

Зробіть собі мотиваційний плакат! Ви можете розмістити його фотографії, зроблені тоді, коли ви були задоволені своєю фігурою, а також можете зібрати надихаючі, спонукальні цитати на ній. Зробіть це також із видимими 99 підкріпленнями, щоб схуднути, разом із вашою точною метою - зустрічатися з нею щодня. Уявіть, жир з вас тане! Ви можете візуалізувати не тільки те, як ви почуваєтесь, коли досягаєте форми своєї мрії, а й процес схуднення.

Загальновідомо, що ви можете керувати своїми фізіологічними процесами за допомогою мозку - це також метод контролю мозку.

Щоденний калькулятор потреби в калоріях

Якщо ви щось собі уявляєте, ви це вже зробили наполовину. Запишіть свої негативні переконання! Здебільшого ми не можемо досягти своїх цілей, оскільки переповнені негативними переконаннями.

Подивіться на себе і запишіть на аркуші паперу, які у вас негативні переконання щодо схуднення.

Перепишіть їх на позитивні твердження! Як негативні думки впливають на нашу поведінку, так і позитивні. Все, що вам потрібно зробити, це переписати переконання, зібрані вами раніше.

Ви можете сказати собі ці позитивні твердження на диктофоні і навіть слухати їх щодня. Тож ці думки будуть вбудовані у вашу підсвідомість, і ви будете їм вірити. Також добре прикріпити їх до своєї мотиваційної стіни. Святкуйте частковий успіх!