Стаття медичного експерта

Гречана дієта - одна з найефективніших, корисних і найшвидших монодієт, що дозволяють схуднути. Але багато хто залишає відгуки про це як про нудну і одноманітну дієту для схуднення. Пропонуємо вашій увазі кілька цікавих рецептів гречаної дієти. З їх допомогою можна дотримуватися дієти.

кількома

Гречана дієта: гречка плюс овочі

Суть: Ми не тільки їмо гарячу гречану жито, але додаємо її до овочів для кращого смаку та аромату

Властивості гречаної дієти з овочами

Головне - пережити перші два дні, і тоді ви точно психічно схуднете. Овочі в поєднанні з гречкою - відмінне джерело корисних і поживних волокон. Ця комбінація в меню точно допоможе активізувати діяльність шлунково-кишкового тракту. Гречка є чудовим адсорбентом і допомагає виводити токсини з організму.

Зменште вагу з 2 до 5 кг

[1]

Рецепт одноразової гречки з овочами

1-й, 2-й день гречаної дієти

200 г гречки залийте окропом, накрийте кришкою і залиште на ніч. Вранці ми ділимо порцію на 4 частини і проходимо одну з них. Ми пили зелений чай без цукру. Решта 3 частини гречки вживають протягом дня. Також дозволений безгазовий мінерал.

3-й, 4-й день гречаної дієти - з вареними овочами

Гречану крупу відварюють так само, заливають окропом і закривають кришкою на 12 годин. Вранці ми додаємо в гречану кашу варені овочі (але не картоплю!) Це можуть бути помідори, морква або цибуля. Також можна прикрасити миску з зеленню.

І це смачно, і приємно худнути за допомогою цього меню. Ми ділимо все на 4 частини і їмо протягом дня.

5-й, 6-й день гречаної дієти - зі свіжими овочами

Гречку годують так само, як і в перші дні. Але тепер ми також покладаємось на свіжі овочі при кожному споживанні гречки. Наприклад, огірки або помідори. Бажано без солі, яка має властивість утримувати вологу в організмі.

Овочі можна їсти до 200 г за прийом - цього досить, щоб поєднати з гречкою, щоб отримати чудове відчуття ситості і одночасно схуднути.

7. Гречаний дієтичний день з овочами

Тепер ми можемо дозволити собі не тільки гречку, приготовлену раніше, але й овочі (сирі або варені), а також рослинне масло. Або оливкова олія. Але при схудненні важливо, щоб масло не переповнювалось - дозволяється додавати максимум 2 столові ложки на день.

Тепер із напоїв ми можемо насолоджуватися кавою та молоком. Але без цукру.

Це все. Ви маєте можливість лише 7 з них надати своєму тілу та вазі завдяки такому чудовому продукту, як гречка. Але що, якщо 7 днів для вас занадто багато, і вам просто потрібно схуднути за день-два? Для цього ми пропонуємо наступний рецепт гречаної їжі.

Експрес-їжа для гречки

Суть: завдяки вживанню тільки гречки ви забезпечуєте виведення зайвої рідини з організму і, таким чином, втрату ваги.

Як приготувати гречку

Промити і просушити гречку. Залийте її неповний стакан окропом (1-2 склянки) і залиште під кришкою на ніч. Їжте це цілий день. Не соліть її і не лікуйте гречку, взагалі без спецій. Вони мають здатність затримувати рідину в організмі, а це означає, що вага залишається на місці.

Можна пити мінеральну воду без газу або зелений чай без цукру, але не більше півтора літрів на день.

Результат гречаної експрес-дієти

До 1-2 кг на добу - лише до 4 кг. Результат буде швидким, але це не займе багато часу. Якщо ви, звичайно, прагнете схуднути, ви не збираєтесь на іншу дієту як здорову.