всього

Гречана крупа - це зернові культури передового рівня на зимові місяці.

Це одна з найбільш яних злаків і має енергія, яка глибоко сушиться і нагрівається, дуже зручно для цих місяців і для людей із проблемами затримки холоду та рідини та слабкістю нирок.

Гречка, незважаючи на те, що вона називається пшеницею, є рослиною сімейства Полігонових та не містить глютену, що робить його злаком ідеально підходить для целіакії і люди з чутливою кишкою та непереносимістю глютену.

Перевага цього крему полягає в тому, що ви можете використовувати гречку, яку ви вже зварили, і її приготування займе у вас всього 5 хвилин.

Залишився смачно і Це також, дуже поживна, допомагає вам енергійно протистояти холодним зимовим дням.

Інгредієнти:

1 склянка вареної гречки

Рисовий напій

1 к.п. повний кузу

Кориця за смаком

Тертий мускатний горіх за смаком

Органічна цедра лимона

Зернова патока

1 жменька смаженого фундука

Опрацювання

Використовуйте 1 склянку гречки, яку ви раніше готували. Гречка готується в 2 частинах води з дрібкою солі і займає від 20 до 30 хвилин.

Ви можете приготувати його і тримати в холодильнику кілька днів.

Щоб приготувати крем, розчиніть кузу в каструлі з невеликою кількістю холодного рисового напою. Перемішайте гречку, щіпку солі та рисовий напій, щоб покрити її.

Додайте мускатний горіх і поставте каструлю на повільний вогонь.

Акуратно доведіть його до кипіння, не припиняючи помішувати, і ви побачите, як воно починає загусати.

Залиште на вогні 3-4 хвилини, поки воно не стане дуже кремовим.

Помістіть крем в миску і додайте трохи меленої кориці та цедри лимона, щоб надати нотку свіжості.

Додайте жменю попередньо обсмаженого фундука.

Якщо вам потрібно більше солодкості, додайте трохи рисової патоки і добре перемішайте.

Насолоджуйтесь швидким та енергійним сніданком у ці холодні зимові дні

Готуйте це з любов’ю ... і використовуйте це!