Сексуальність
Ви, напевно, чули, як сказано, що "секс - найкраща вправа", або ви самі це говорите після хорошого секс-сеансу. І полягає в тому, що секс - це кардіотренування, подібно до того, як бути на еліптиці або бігати, але набагато приємніше. Також додатковою мотивацією є не зупинятися, якщо ви вже відчуваєте втому.
Але чи знаєте ви, скільки калорій ви насправді спалюєте під час сексу?
На жаль, їх не так багато. Дослідження з Університету штату Алабама показало, що під час вчинку ми спалюємо в середньому лише 3,5 калорії в хвилину. Це складає в цілому 35 калорій за 10 хвилин. Тобто майже ті ж калорії, що й на прогулянку.
Однак до цих 35 калорій ви можете додати ті, які ми спалюємо в прелюдії. Ця `` прелюдія '', в якій ви пестите і переганяєте все тіло свого партнера, поки вони пристрасно цілуються, може спалити 20 калорій на 10 хвилин. І чим інтенсивніша ситуація, тим більше калорій ви будете спалювати. Ви повинні усвідомлювати, коли вимагаєте свого тіла, наприклад, якщо у вас болить рука, це тому, що ви спалили ще пару калорій.
Уявіть, що перед прелюдією ви цілуєте свого партнера протягом 10 хвилин, там у вас вже є 15 калорій більше. Пам’ятайте, що витрачаючи час на просто поцілунки з партнером було показано, що вони допоможуть їм почуватися більш зв’язаними, і вони будуть спалювати калорії.
Ось ви 75 калорій за півгодини. Це може звучати мало, але враховуйте, що це лише 10 хвилин статевого акту і що це майже те саме, що якби ви ходили пішки. Також пам’ятайте, що калорії залежать від положення. Чим більше ви будете міняти позиції, а ті будуть вимогливішими, тим більше калорій ви спалите.
Отже, якщо у вас не було часу сьогодні піти до спортзалу, ви знаєте, як замінити цю вправу вдома.
ФАКТ: якщо ви займаєтеся оральним сексом протягом години, ви спалите 100 калорій.