Для фізичних вправ, будь ласка, замовляйте через Інтернет (використовуйте кнопку для окремих групових фізичних вправ) або за телефоном (+421 948 684 854). Кількість учасників обмежена, щоб ми могли надати вам справді якісні послуги.
Є тренажерне обладнання.
| Фізіотренінг засоби балансу | Тренажерний зал III | Марта | 16:30 - 17:30 | Книга | ||||
| Фізіотренінг здорова спина | Тренажерний зал III | Сільвія | 17:00 - 18:00 | 7:30 - 8:30 | 7:30 - 8:30 | Книга | ||
| Пілатес медичний | Тренажерний зал III | Івана | 15:45 - 16:45 19:00 - 20:00 | Книга | ||||
| Фізіологія - терапія | Тренажерний зал III | Юрай Г. | 17:00 - 20:00 | 17:00 - 18:30 | Книга | |||
| Фізіологія - літні люди | Тренажерний зал III | Юрай Г. | 9:00 - 12:00 | 9:00 - 12:00 | Книга | |||
| Фізіойога англійською мовою | Тренажерний зал III | Лен | 16:00 - 17:00 | Забронюйте побачення | ||||
| Чі Кунг | Тренажерний зал III | Наталія | 18:30 - 20:00 | 18:30 - 20:00 | Книга | |||
| Просторова динаміка - просторова динаміка | Тренажерний зал III | Даніела | 17:00 - 18:00 | Книга | ||||
| Групові фізичні вправи розпочнуться відповідно до ситуації пандемії та державних заходів. | ||||||||
Вправа для балансу
Вправи на баланс з Мартою
Ви вважаєте, що вправи на нестійких килимах нудні? Навіть близько не. Це вправа, де ви можете точно дізнатись, як у вас справи, і навіть можете з цим розважитися.
Це як магія - ти стоїш на чомусь, що навіть не нагадує тобі про стабільність, і через одну, дві-три години ти раптом стаєш на це і відчуваєш, що це не проблема.
Як це можливо?
- ви починаєте займатися м’язами, про які ви навіть не підозрювали
- бере участь фактор конкуренції та подолання себе
- після такого уроку ви будете пишатися собою за те, що зробили
- всі навколо будуть веселитися із собою, і ви будете вболівати один за одного
Дивовижно покращує стабільність, рівновагу, координацію. Ця вправа зміцнює постуральні м’язи (саме ті тримають нас у вертикальному положенні), допомагає поліпшити силу та стійкість суглобів та зміцнює все тіло.
Якщо ви не знаєте, що вибрати, спробуйте вправи на баланс.
Ціна 8 €/год.
Вправляйте здорову спину
Вправа для здорової спини за допомогою Сільвії
Вправи в першу чергу призначені для поліпшення постави та запобігання болю в спині. Це аж ніяк не «просто» зміцнення спини. Це складна вправа, яка розвиває все тіло, оскільки проблеми зі спиною часто виникають не лише з хребта.
Сільвія поєднує різні фізіотерапевтичні методології, підходи та вправи, надаючи своїм урокам величезний потенціал. Це фізичні заходи, спрямовані головним чином на профілактику, тобто для людей, які мають сидячу роботу, для тих, хто часто перебуває в статичному положенні або виконує односторонню або одноманітну діяльність.
У разі гострих або хворобливих станів рекомендуємо спочатку пройти обстеження у фахівця - фізіотерапевта або фізіотерапевта, який огляне вас та оцінить придатність цієї вправи.
Ви будете працювати зі стабілізацією тулуба, з правильним рухом у суглобах, із системою глибокої стабілізації, з дихальною функцією діафрагми, з корекцією моделей рухів, зміцненням м’язів живота тощо.
Якщо вам потрібно рухатись, зміцнюватися, стріляти або просто рятуватися від статичних робочих положень - Сільвія - правильний вибір для вас.
Ціна 8 €/год.
Пілатес медичний
Пілатес медичний з Іваною
Менше повторень - ви можете зробити два - три, але ви будете робити саме це. Під керівництвом досвідченого інструктора та фізіотерапевта медичний центр пілатесу більше зосереджує увагу на користі для здоров’я та правильному способі фізичних вправ відповідно до можливостей кожної людини.
У поєднанні з правильним диханням ця вправа має оздоровчий ефект. Ось чому він має прикметник "медичний". Це повільніше, ніж класичний пілатес, але він підкреслює процеси оздоровлення в організмі, які ви можете розпочати самостійно.
Це може розтягнути укорочені м’язи, зміцнити ослаблені, розслабити перевантажені. Це ідеальний засіб для поліпшення постави та сили м’язів. Покращує динаміку руху або стереотипи руху. Це допомагає краще зрозуміти власне тіло, покращує спосіб дихання та полегшує рух.
Він формує м’язи, які утримують хребет або суглоби без болю. Це допомагає усунути причину, а не наслідок.
Ця вправа допомагає і зцілює, просто відкрийся їй.
Ціна 8 €/год.
Фізіо-йога - терапія + фізіо-йога - для людей похилого віку
Йога-терапія з Джуражем
Ми рекомендуємо вправи йоги людям з різними проблемами зі здоров’ям, яких ми називаємо дисбалансом в йозі. Вони можуть бути на фізичному або психічному рівні.
Ви можете активно підходити, щоб продовжити своє життя, бути більш гнучкими та сильними фізично та розумово. Саме вправи йоги на наших курсах також підходять для інвалідів та людей похилого віку, а також для спортсменів після хвороби або травми. Вони будуть відповідати вашому віку та здоров’ю.
Вони принесуть позитивні зміни, такі як підвищення фізичної форми, розвиток усіх рухових та розумових здібностей та навичок, поліпшення концентрації у повсякденному житті та для найкращих спортивних виступів, або покращення постави/стабілізації та використання тіла та розуму.
Ми будемо використовувати вправи на дихання, розтяжку, зміцнення та розслаблення аж до виконання позицій йоги/асан. Починаючи із зосередження на свідомо контрольованому диханні та рухах, через відчуття ефекту від окремих вправ та положень, ми переходимо до медитації. Мета - жити повноцінно - здоровим і щасливим.
Наші заняття йогою буде проводити досвідчена вчителька йоги, яка віддана їй вже більше 30 років і використовує його для вирішення хронічних захворювань та "врятувалася від ножа хірурга", незважаючи на діагноз випинання 3 дисків. З тих пір він займається йогою на основі наукових досліджень.
Приходьте спробувати.
Ціна 10 €/год.
Пенсіонери 8 €/год.
Фізіойога англійською мовою
Йога англійською мовою з Лен
Я захоплений тим, як ділитися з іншими, яксистема самообслуговування”З йоги можна звикнути підтримка і покращити наше повсякденне життя.
Моєю метою вчителя є надихати і розширити можливості людей, щоб брати відповідальність для їх здоров'я і щастя і весело провести час роблю це!
Мені дуже подобається підтримка студентів роблячи ці «перші маленькі кроки» до нового, більшого позитивні звички, що в свою чергу може призвести до потужна особиста трансформація.
Незважаючи на насолода і задоволення моя робота та інтереси приносили мені протягом багатьох років, довгі години, стреси та проблеми зі здоров’ям нарешті змусили мене загальмувати і переоцінити спосіб життя, який просто не працював. Замість того, щоб здаватися, я сприймав це як ідеальна можливість для деяких серйозні зміни. Я знаю, що ти не можеш буквально «зробити все», але це ніколи не заважало мені намагатися - і, звичайно, завжди є ціна, яку потрібно заплатити…
Я використовую чисту дієту та безліч інструментів йоги докорінно змінило моє здоров'я і розпочав a новий розділ в моєму житті.
Я особливо насолоджуйтесь представленням початківців до практики йоги, викладання приватно на індивідуальних сесіях, а також на вивченні багато переваг групи навчання через класи та майстер-класи.
Ціна 8 €/1 урок
Чі-кунг
Чі кунг з Наталею
Фізичні вправи, медитація та дихання - для вашого здоров’я.
Тисячолітня китайська традиція не старіє, вона тримає нас у формі та молодості.
Гармонія, здоров’я, злиття із законами природи - це цигун. Давньокитайська вправа роботи з диханням, енергією та власним тілом лікує у взаємній гармонії. Ви працюєте зі своєю енергією і дозволяєте їй текти меридіанними шляхами. Це допомагає окремій владі працювати. Під досвідченим керівництвом Наталі ви стаєте самим собі лікарем.
Наталія має двадцятирічний досвід і є одним з найкращих тренерів у Словаччині. Він буде супроводжувати вас і навчить кільком різним способам дихання, узгодженим з м’якими рухами тіла. За допомогою них ви можете впливати на аеродинамічні процеси та розподіл газоподібних компонентів у своєму тілі. При цьому ви рухаєте гідродинамікою (в черевній порожнині). Ці два процеси зміцнюють діафрагму і м’язи тазового дна. Ви відчуєте це при кращій поставі та підвищенні життєвих сил.
Ви рухаєтеся своїм тілом у м’якому, точно націленому ритмі. Ви допомагаєте йому розслабити жорсткі м’язи. Ви покращуєте рухливість в суглобах. Ви можете допомогти правильному зберіганню органів у нашому тілі, що природно створює простір для їх нормальної роботи. Ви покращуєте оксигенацію організму. Ви регулюєте потік рідини у своєму тілі і тим самим допомагаєте внутрішнім органам працювати. Ви розслаблюєте та покращуєте кровотік та лімфоток, підтримуючи харчування та детоксикацію на клітинному рівні. Це тримає вас молодими і, на думку китайських майстрів, забезпечує довговічність у відмінному стані.
Не має значення, початківець ви чи просунутий, чоловік чи жінка чи ваш вік. Чі кунг - одна з вправ, яку можуть практикувати кілька поколінь разом на різних рівнях.
Що, на вашу думку, того варте?
Ціна 8 €/год.
Просторова динаміка®
Spacial dynamic® - просторова динаміка з Даніелою
Звільнення, відчуття легкості в організмі людини і одночасно створення вашого особистого простору після повсякденного навантаження, після травми чи хвороби - одна з основних передумов здорового та збалансованого життя кожної людини.
Просторова динаміка/Spacial Dynamics® - це метод рухової терапії та фізичних вправ, який ефективно та тривалий час працює з розслабленням на всіх рівнях. На фізичному, психічному та розумовому рівні клієнт працює над своїми здібностями сприйняття власного руху та досвіду.
Займаючись, ви можете не тільки покращити свою здатність дотримуватися власних меж, але у вас також є можливість навчитися рухатися співмірні з їх здібностями та команда для запобігання травматизму та травми.
Вправа призначена для всіх віком від 18 років.
Водночас ми пропонуємо вам можливість закінчити навчання блок з п’яти уроків (5 четвергів поспіль). Кожен зосередиться на інша область.
- ТРИ РОСЛИНИ - з точки зору 3D, тіло людини дозволяє нам сприймати окремі частини тіла та простір, в якому ми рухаємось та живемо.
- БАЛАНС - Вправа допомагає нам знайти не тільки рівновагу в тілі, а й розподіл сил у просторі.
- ПОШУК В ЦЕНТРІ - пошук центру є індивідуальним для кожного з нас. Це сприяє стабільності та впевненості у дії та почуттях у повсякденному житті .
- РЕВІТАЛІЗАЦІЯ - пізнання руху як джерела енергії та життєвих сил в особистому та професійному житті дозволяє нам зняти стрес та тривогу.
- СЕБАРЕФЛЕКСІЯ - розмежування, зміна, зворотний зв’язок та віддзеркалення власних можливостей приносить радість, легкість та позитив у наше життя.
Ціна за блок із п’яти вправ становить 40 € (ви заощадите 10 €).
Кожен термін є обов’язковим бронювати заздалегідь.
Замовляйте зустріч
Ціна одного заняття - 10 €.