Тренер групи
більш ефективний проти діабету

Згідно з останніми дослідженнями, діабетики та люди з ожирінням можуть знайти ефективні протиотрути для своїх проблем.

ефективніші

69% дорослого населення Сполучених Штатів страждає від надмірної ваги або ожиріння, тому існує серйозна ймовірність діабету 2 типу. Ця драматична цифра є «результатом» за останні 15 років. Недавні дослідження американської Програми профілактики діабету показали, що зміни способу життя набагато ефективніші у зменшенні втрати ваги та ІМТ, ніж традиційні методи лікування.

241 пацієнт із ожирінням був розділений на 3 рандомізовані групи. Ті, хто входив до категорії 1, брали участь у груповій програмі способу життя, ті, хто входив до групи 2, регулярно займалися вдома, на DVD, а члени групи 3 отримували традиційну медичну допомогу. Середній індекс маси тіла учасників спочатку становив 32.

За 3-місячною фазою більш інтенсивної депресії послідував 12-місячний період підтримання, так що через 15 місяців у всіх трьох групах вимірювали знижений ІМТ. Однак, у той час як при традиційній медицині, зміна ІМТ становило лише 0,9 - з 1,6 домашньої гімнастики та 2,2 серед групових рушіїв до 32,8 в середньому. Цільове зменшення маси тіла на 7% було досягнуто 37% тренерів у групі, 35,9% гімнасток з DVD та лише 14,4% осіб, які традиційно отримували лікування.

Тож в обох відношеннях групи, що змінюють життя, досягли кращих результатів, особливо ті, хто працював разом. Групова діяльність, що здійснюється для спільних цілей, у будь-якому випадку є спонукальною, як і керівництво персонального тренера. Ви можете ще більше підвищити свою ефективність, провівши складне опитування про спосіб життя, в якому ви отримаєте повне уявлення не тільки про стан свого здоров’я, але і про свою фізичну форму.