Коли наближається весна, чи хотіли б ви займатися спортом на відкритому повітрі, але чи боїтесь ви бігати з якихось причин, можливо, щадячи суглоби? Замість того, щоб вкладати енергію в сучасний модний спорт, ви б скоріше врізали щось класичне? Побачивши, наскільки успішною була наша коротка серія з бігучим тренером, цього разу ми знову поспілкувались зі спеціалістом, тренером Аніко Сабо, і тема йде. Якщо ви не хочете бігати з якихось причин, вам обов’язково слід спробувати ходьбу, адже за допомогою цієї класичної кількості видів спорту ви можете досягти тих самих результатів, що і біг, і це особливо добре для пташенят. Якщо у вас є питання щодо ходьби, напишіть за цією адресою, і, як і раніше, тренер відповість на них у наступній статті.

якщо

Тренер чемпіона з супермарафону

Аніко Сабо закінчив університет Етвеша Лорана, факультет біології та географії, і розпочав біг на довгі дистанції в університеті. Переможець першого угорського змагання за 12-годинний супермарафон відбувся на Непштадіоні в серпні 1983 року. Він почав тренувати Імре Сабо 1 травня 2000 року і відповідає за заміну BEAC. BEAC виховав одну з найталановитіших ходок Берту Криван. За останні десять років вони успішно брали участь у багатьох міжнародних змаганнях.

Навіщо обирати піші прогулянки?

"Сучасний світ виробляє різні дурниці таким чином, що, очевидно, йде на шкоду класичним видам спорту", - каже тренер, додаючи, що кожен може бачити, що ходьба у спорті повинна бути на першому плані, оскільки ми майже всі ходимо щодня. Легка атлетика є найбільш прийнятою і широко розповсюдженою у світі, біг є видатним, але ходьба також зазнала великого розвитку за останні десять років-двох.

Чим він відрізняється від бігу?

Як сказав Аніко Сабо, це дві протилежні речі, які досі є близькими родичами. "Різницю робить насамперед їх ритм". Крім того, ходьба - це зв’язаний рух, особливо якщо ми робимо це змагально, немає більш серйозних правил, ніж біг. "Одна нога повинна бути завжди витягнута, а контакт із землею постійним. Немає так званої фази польоту, як біг." Це дуже гармонійний і красивий вид спорту, особливо якщо він добре виконується ".

Кому ти рекомендуєш ходити?

Перша пішохідна гонка була проведена в 1973 році на старій трасі BEAC. На той час угорська жінка-учасниця не стартувала, у ній брали участь шведські гості, бо "в той час у Швеції було модно ходити за жінкою", - розповідає Сабо про початок. За словами тренера, цей вид спорту було досить важко розпочати вдома, але за його естетичним досвідом, "це дуже добре для жінок". Чоловіки вже мали двадцять років олімпійського номера, тому насправді це рекомендується всім, і для певного віку краще вибрати його, а не бігати.

Як розпочати?

Ходьба трохи складніша за біг, тут це неможливість навчитися правильній техніці без допомоги тренера. "Якщо хтось починає ходити спортивно самостійно, у нього частіше виникають різні проблеми, тому що вибір довжини кроку дуже важливий, як і регулювання підлокітника, як і під час бігу".

Він приймає іншу форму, ніж біг?

"Це волокнисте волокно так само, але для цього не потрібно бути особливо худим. Бігунам потрібна основа, щоб зберегти жир на тілі якомога нижче, але навіть трохи сильніші жінки можуть сміливо врізати в ходьбу". Експерт зазначив, що між фігурою гонщиків немає суттєвої різниці, хоча ходьба дає кращу поставу завдяки сильнішій роботі рук, а також зміцнює м’язи спини та м’язи живота. Однак за допомогою обох можна схуднути так само легко. "Якщо ви будете робити це регулярно, ваше тіло оновлюватиметься таким же чином, і ви зможете розвивати з ним такі ж красиві м'язи".

Якою місцевістю можна пройти?

Перевага цього виду спорту перед бігом полягає в тому, що, хоча "перегони очевидно на конкретному рівні, любитель може вирішити це де завгодно, оскільки на нього не впливають правила та обмеження". За словами тренера, не можна очікувати регулярних пересувань на вибоїстій землі, але хобі хобі не потрібно приділяти цьому постійну увагу. "Ті, хто б почав заради збереження здоров'я, можуть гуляти по пагорбах Буди і красивим ландшафтам, час іде дуже добре".

Яка ситуація з прогулянками вдома?

"За старих часів його розпочали ті, хто був слабшим бігуном і не мав досвіду успіху. За новою системою ми вже підбираємо пішоходів на основі їх таланту. Є ознаки того, що їх прийняття змінюється", - пояснив тренер. "Я брав участь у багатьох іноземних змаганнях з ходьби, куди переїжджало ціле місто, було б непогано представити його і в Угорщині".

А як щодо північної ходьби?

Останнім часом поширюється так звана скандинавська ходьба, яка обіцяє поєднати переваги бігу та бігових лиж. Власне гуляючи з двома лижними палицями. Як раніше згадував тренер, у сучасному світі створюється багато дурниць. "Здається, у цій справі найбільше ділової частини - купувати чи брати в оренду палички у людей. Я давно маю справу з ходьбою, і кажу, що в цій палиці немає потреби, ми просто вчимося правильній техніці, "сказав тренер. Якщо використовувати палицю, то виготовлення виробів буде лише меншим.