На даний момент ми маємо справжню проблему під час усіх наших консультацій: надмірна вага в дитячому віці, що включає надлишкову вагу в дитинстві та ожиріння. Ви знаєте, чому? Чи можете ви сказати, чи має ваша дитина зайву вагу? Чи знаєте ви виклик "Дитяче ожиріння 0"? Дій.

Що таке ожиріння у дітей?

Що ж, почнемо з визначення понять. Ми вже бачили, що надмірна вага в дитинстві включає зайву вагу та ожиріння. Але як ви можете зрозуміти, чи є у вашої дитини одна з цих проблем?

Перше, що ви повинні знати, це те, що параметром, який ми використовуємо для оцінки надмірної ваги, є індекс маси тіла (далі ІМТ), такий самий, як і у дорослих. Як ми це обчислюємо? Ось формула:

ожирінням

Коли ми знаємо ІМТ дитини, ми повинні знати, наскільки він відхиляється від середнього значення. Ми використовуємо статистичний параметр (який не є важливим для пояснення способу його обчислення), який називається стандартним відхиленням. Якщо ІМТ дитини відхиляється на 1,5-2 стандартних відхилень від середнього, ми класифікуємо його як зайву вагу. Якщо, з іншого боку, ІМТ перевищує 2 стандартних відхилення, це буде класифіковано як ожиріння.

Ну, ми вже знаємо, в чому проблема. Це справді так часто?

Я показую вам дані останнього дослідження ALADINO за 2015 рік. Якщо ми розглядаємо лише надмірну вагу, 22,4% хлопчиків та 23,9% дівчат страждають нею. Порівняно з тим самим дослідженням 2011 року, ми кращі, так, але будьте обережні. Якщо ми подивимось у цілому на зайву вагу дитини, справа теж піде трохи краще. У 2015 році цим страждало 42,8% хлопчиків та 39,7% дівчат. Для рівня ожиріння це легко, ми віднімаємо і отримуємо 20,4% хлопців та 15,8% дівчат. Біда? Хоча у світі ситуація покращується, показники надмірної ваги у дітей гірші в найбільш неблагополучних класах, з явним збільшенням ожиріння. Остерігайтеся дітей із сімей нижчого рівня.

Усі ці дані обурливі, це означає, що трохи менше половини дітей в Іспанії мають проблеми із зайвою вагою.

У чому причина зайвої ваги в дитинстві?

У дуже високому відсотку причиною є погані харчові звички та незначна фізична активність. Якщо ми навчаємо здорового харчування з молодих років, ми будемо інвестувати в здоров'я.

Це може бути щитовидна залоза? На якусь іншу хворобу? Ну а у дітей це вкрай рідко. Отже, якщо ваш педіатр не виявить чогось дивного під час обстеження, ніяких зайвих тестів, дякую.

Чи може дитина, яка страждає ожирінням, мати наслідки для свого здоров’я?

Так, безумовно, і вам не доведеться чекати, поки вони стануть старшими, щоб мати їх:

  1. Проблеми з кістками та суглобами. Додайте до цього складність руху, фізичні вправи ускладнені.
  2. Порушення сну.
  3. Гіпертонія, гіперхолестеринемія, діабет або серцево-судинні захворювання.
  4. Жирна печінка.
  5. Статеве дозрівання може настати рано.
  6. Низька самооцінка.

Я не кажу вам, Всесвітня організація охорони здоров’я говорить вам.

Добре, тоді давайте це виправимо. Що ми можемо зробити?

Якщо ми знаємо, в чому його причина, вирішення цього питання має бути простим, чи не так? Ну ні, це непросто.

«Докторе, я прийшов, щоб сказати мені дієту для моєї дитини, у якої залишилося кілька кілограмів». Помилка Діти не сідають на дієту, вони перебувають у повному зростанні та розвитку. Ти справді вважаєш, що це найдоречніше? Крім того, якщо ми садимо його на дієту на кілька тижнів або місяців, але не змінюємо шкідливих звичок, що станеться після цього часу? Що ж, ми повернулися б до шкідливих звичок і повернулися б до початкової проблеми.

"Тоді мені потрібно, щоб ти дав мені практичну пораду" Ну, давай, давайте до цього дійдемо. Що ми можемо змінити:

  1. Тримайте соки, промислові та домашні, подалі від дому.
  2. З цукровими молочними продуктами. Будь ласка, якщо ви знаєте англійську, не пропустіть цю розмову шеф-кухаря Джеймі Олівера (якщо ви не хочете її бачити повністю, пришвидшіть до 13 хвилини).
  3. Мінімум 5 штук фруктів та овочів на день. Салат або овочі на обід і вечерю та фрукти на десерт, на сніданок, на обід чи перекус ... Коли завгодно, але багато!
  4. Давайте уникати холодних та побитих, соусів.
  5. Уникайте печива та промислової випічки.
  6. Тікай від швидкого харчування.
  7. Обмежте споживання солодких напоїв.
  8. Збільшуйте свої фізичні навантаження привабливо.

Є ще мільйони речей, які ми могли б зробити, але це часто є типовими помилками для всіх дітей із зайвою вагою.

Як ми це робимо? Всі одразу?

Неможливо. Напевно, існують інші не менш вагомі способи роботи з дітьми із зайвою вагою, я поясню свої. Перше, що дуже важливо, щоб вся родина усвідомлювала, що у нас проблема, і що ми повинні змінитися. Якщо це не так, як бити головою об стіну. Як тільки ми хочемо змін, ми потроху укладаємо домовленості. Дитина, сім’я та я домовились про 3 цілі, які ми збираємось змінити для наступного огляду. Що під час наступного візиту ми їх консолідуємо? Ну, ми йдемо на ще 3. Потроху. Дитина повинна бути мотивованою і бачити досяжні цілі, якщо не всю роботу "до біса". Багато-багато разів це непросто, зміна шкідливих звичок дитини означає зміну звичок УСІХ сімей. Ми чуємо фрази на кшталт "Як я не можу купити Х, якщо брат не винен у ожирінні дитини і йому вони подобаються?" Ну, можливо, це не підходить для брата, який має нормальну вагу, і вам доведеться залишати його на дуже-дуже вибрані дні.

Чи знаєте ви виклик «Дитяче ожиріння 0»?

Ну, на моїй сторінці у вас є посилання на EsportiBot, це бот, розроблений деякими колегами в рамках кампанії дитячого ожиріння 0. Чи є у вас сумніви щодо ожиріння? Якщо щось із того, що ви даруєте своїй дитині, є правильним чи ні? Не соромтесь, запитайте бота. Він відповість вам у будь-який час доби.

Кампанія «Дитяче ожиріння 0» - це чудова кампанія, розпочата групою колег, з якими ми приєдналися до медичних працівників з різних куточків світу.

Як ви думаєте, чи одного дня ми досягнемо ожиріння серед дітей 0? Будь-яка порада, яку ви хочете прокоментувати? Я чекаю на вас. Чи допомогла вам ця публікація? Якщо ви думаєте, що іншим сім’ям це також стане в нагоді, я дякую вам за поділу.

До наступного разу,

Дра Матільде Зорноза Морено (педіатр2punto0).