Коли щось звучить занадто добре, щоб бути правдою. це, мабуть, тому, що це не так. Щось подібне одразу спадає на думку, коли ми зустрічаємо пропозицію щодо схуднути, вживаючи киселі. Схуднути, вживаючи цукерки? Серйозно?

наука

Ну, хтось намагається переконати нас, що це є, і це не вперше. Навесні 2016 року наші колеги з Вітоніки натрапили на одну з них чудо-дрібничка, і тепер все повернулось, хоча мова йде про інший продукт, що дає про себе знати у різних відповідних засобах масової інформації, таких як цей, цей чи цей.

З чого роблять гумі для схуднення?

Цей продукт називається 372 Thin Kit і створений компанією Сара Сеговія, лікар та фахівець з естетики. Він запевняє, що завдяки своєму більш ніж 30-річному досвіду допомагає своїм пацієнтам схуднути, а деякі з них страждають ожирінням, він розробив ці гумі.

Це три різні типи м’яких цукерок у пачці, які коштують 65 євро. Всі три без додавання цукру, але кожен з різним призначенням та компонентами.

- Тонкий комплект "Bye Fat". Гарцинія Камбоджа, як зірковий інгредієнт, нібито сприяє зниженню апетиту, має термогенний ефект, який "сприяє зменшенню накопичення жиру та прискорює обмін речовин, допомагаючи легше схуднути".

- Тонкий комплект "Привіт оздоровчий". Він містить пробіотики і гарантує, що "комбінація пребіотиків (фруктоолігосахаридів) і пробіотиків становить симбіотик, який діє як промотор здоров'я шлунково-кишкового тракту, корисний нашому організму".

- Тонкий комплект "Bye Hunger". З L триптофаном, магнієм та вітом В6: "Магній та вітамін В6 сприяють нормальній роботі нервової системи. Триптофан є попередником серотоніну, нейромедіатора, який бере участь у регулюванні та зменшенні відчуття тривоги при дієтах для схуднення".

Що про це говорить наука

Давайте перейдемо до аналізу двох сполук, які, на думку Thin Kit, допоможуть вам схуднути: гарцинія Камбоджа (або Камбоджа) та триптофан. Але перед початком слід зазначити, що в Інтернеті немає повного переліку інгредієнтів або кількості кожного з інгредієнтів, так що неможливо мати повну інформацію та правильно оцінити її ефективність.

Чи худне Гарцинія Камбоджа?

Існує багато рекламних заяв щодо цього екстракту, отриманого з куща, який росте переважно в Південній Індії (що сприяє наданню йому дуже зручного екзотичного дотику), і одне з найпоширеніших - це "антижирне диво", що допомагає схуднути, або тому, що він підвищує рівень серотоніну, допомагаючи контролювати апетит, або тому, що зменшує вуглеводний обмін.

Однак огляд наукових досліджень з цього питання прийшов до висновку, що хоча це, здається, має певний вплив на зменшення ваги, це дуже мало і відбувається лише в короткостроковій перспективі. Насправді, на думку авторів, ефект від урахування лише суворо суворих досліджень настільки малий, що не є статистично значущим.

Чи є триптофан засобом для схуднення?

Триптофан - це незамінна амінокислота в харчуванні людини. Крім усього іншого, він впливає на регуляцію серотоніну, речовини, яка впливає, зокрема, на почуття задоволення та сну. Триптофан виявився дуже корисним при лікуванні хворих на ожиріння, при якому тривога відіграє важливу роль, оскільки регулюючи серотонін, це допомагає контролювати це почуття тривоги.

При цьому слід пам’ятати про дві речі. По-перше, якщо тривога не відіграє важливої ​​ролі у вашій проблемі із зайвою вагою, їжте гумі з триптофаном це не матиме великого впливу на вашу вагу, І якщо це так, можливо, найбільш підходящим для вас буде звернення до лікаря або дієтолога.

З іншого боку, виявляється триптофан в природі рясно в багатих білками продуктах: цільні зерна, яйця, бобові, молочні продукти, м’ясо, птиця, риба, насіння. Тобто, якщо дотримуватися збалансованої дієти, ви зможете отримати весь необхідний триптофан, не вдаючись до зовнішніх добавок.

Що насправді працює, коли справа стосується схуднення

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що чудодійних засобів для схуднення не існує, навіть якщо вони продаються в аптеці. Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога для схуднення, найкраще це Ви йдете до лікаря або зареєстрованого дієтолога-дієтолога, але не витрачайте гроші на марні добавки, яким би хорошим маркетингом вони не володіли, адже, швидше за все, ви отримаєте трохи порожній гаманець і моральний дух.

Натомість прагніть до змінити свої харчові та фізичні вправи, які є двома основними стовпами для схуднення. Поступова зміна звичок може бути повільнішим способом скинути зайві кілограми, ніж довіряти все диво-дієтам та харчовим добавкам, але це буде набагато більш стійким у середньостроковій перспективі.

Щоб змінити ці звички, почніть із змін оброблені харчові продукти щодо інших свіжих продуктів (щоб вміст вашого холодильника виходив з ринку краще, ніж супермаркет), намагайтеся уникати солодкі газовані напої та алкогольні напої, вибирайте продукти, виготовлені з цільного зерна краще, ніж вишуканий, і включіть у свій розпорядок дня все те фізична активність що ви можете, починаючи від сходів замість ліфта і закінчуючи машиною вдома та здійснюючи поїздки пішки або на велосипеді, коли це можливо.