Сам хліб погано сприймає питання дієти. Як споживати хліб під час дієти і не впливати на вагу.
Борошно - не найкращі союзники при прийомі дієти для схуднення. Багато їх ганьблять і тримаються подалі від них у будь-якій презентації. Особливо з хліб, найгірший союзник, коли справа доходить до дієти.
У всіх списках продуктів, які можна вживати при введенні режиму, хліб поза цим. Не має значення, з пшеничним, житнім або цільнозерновим борошном, це поза дозволеними стравами. Але зараз приїхав дієтолог, який відкладає цей міф убік. Це Грем Томлінсон, відомий у ЗМІ та соціальних мережах The Fitness Chef.
Цей чоловік вирішив опублікувати зображення, в якому розповідає всю правду. “Намагаючись зменшити чи зберегти масу тіла, багато хто продовжує вважати, що хліб потрібно виключати зі свого раціону. Що стосується енергії, немає різниці між білим і коричневим хлібом ", - сказав він.
У зв'язку з, щодо хліб Негр зробив наступне роз’яснення, “хоча останній містить більше клітковини, яка може збільшити ситість, можна було б краще оцінити загальну кількість споживаних хлібом інгредієнтів, щоб визначити більш цілісну перспективу. Не в останню чергу тому, що хліб рідко їдять поодинці ".
На фото, опублікованому The Fitness Chef, ви можете побачити дві скибочки хліб. Скибочка хліба має 95 калорій і порівнюється зі скибочкою з інгредієнтами, 40 г арахісового масла і 30 г варення. Загалом це становить 407 калорій.
Існує різниця між хлібами. Калорії містяться в додаткових інгредієнтах, ніж у скибочці хліб. "Тому, хоча його видимість неактивна, саме вершкове масло майже вдвічі перевищує калорійність того, що ми часто сприймаємо як наслідок" поїдання хліба ", пояснив фахівець.
Слухайте La 100 цілий день, натисніть тут
Якщо ви хочете послухати Radio Mitre, натисніть тут