Хоча книга "Француженки не товстіють" не є книгою про дієти, її автор Мірей Гіліано пояснює, як насолоджуватися життям, їсти і пити те, що найбільше подобається, але підтримуючи свою вагу.

Середа, 17 червня 2020 р., 11:36

їсть

Існує метод, створений французами Мірей Гіліано, який був директором компанії Veuve Clicquot і багато років прожив у США. Хоча вона каже, що її книга "Las francesas no відгодовувати"(у нього також є інший, який називається" француженки цього не роблять відгодовувати цілий рік ") не є способом схуднення або книгою дієта, насправді переслідує ту саму мету: зміна харчових звичок, щоб залишатися в черзі.

У своїх книгах вона розповідає про переживання зі свого особистого життя, чергує анекдоти з рецептами, а у багатьох випадках також робить висновки як мораль. Що таке "дивне"? що сприяє харчуванню для задоволення, а також не втрачаючи смачне і відгодівля. Звичайно, справедливо. Він також користується можливістю без будь-яких занепокоєнь критикувати те, як вони харчуються в Північній Америці.

Пов’язані новини

4 етапи

Мірей пропонує спочатку записати все, що ви їсте, де, коли, скільки і т.д. І виявити продукти харчування або графіки, які є проблемними. Через 3 місяці вам доведеться змінити структуру, впорядкувати звички, графіки та список дозволених та заборонених продуктів. Потім приходить частина стабілізація, Це займає близько 4 місяців, і ви можете додавати продукти з тих, які всі люблять. На цьому етапі ви майже повинні досягти своєї ідеальної ваги. Нарешті, завершальний етап: решта життя. З уже набутими звичками, ідіть по життю, їдячи те, що вам подобається, у помірних кількостях і дотримуючись списку хитрощів.

Висновок: чому французький не відгодовувати? тому що вони їдять хороші речі і насолоджуються ними (помірковано).

Деякі звички француженки:

  • Вони їдять все, що їм подобається, в міру
  • Вони люблять овочі та фрукти, особливо в сезон
  • Вони відкладають їжу дієта або світлі, вони віддають перевагу справжньому
  • Вони їдять шоколад, п'ють вино, насолоджуються хлібом.
  • Їм подобається їсти, вони вживають 5 почуттів, коли їдять їжу, це момент задоволення. Їжте повільно.
  • Вони роблять вправи і мало дивляться телевізор
  • Якщо вони виходять із рутини, вони повертаються, вони не втрачаються назавжди
  • Вони ніколи не їдять, щоб лопнути і п’ють багато води
  • Вони купують у невеликих магазинах та на ринках, уникають супер.
  • Вони носять у своїй сумочці здорові надзвичайні закуски
  • Вони презентують страви в естетичному ключі
  • Вони використовують сходи

французький не відгодовувати

  • ISBN: 9788466621106
  • Автор: Мірей Гіліано
  • 260 сторінок
  • Він доступний на BuscaLibre