Все, що вам потрібно, - це ваше власне тіло, і ви можете робити це практично скрізь і в будь-який час. Результат буде видно всього за кілька тижнів - без посту та домагань.
Одним з найпростіших методів досягнення плоского живота є так званий дзеркальний метод.
Для цього зверніться до дзеркала, затягніть живіт якомога далі і затримайте дихання. Залишайтеся таким, скільки зможете.
Повторюйте кілька разів на день! Це чудово впливає на м’язи живота, немає необхідності в напружених тренуваннях, живіт може бути плоским без м’язової лихоманки.
Звичайно, чим більше разів ви повторите вправу, тим швидше ви відчуєте втрату ваги в дюймах.
Бажано застосовувати навіть після досягнення бажаної ваги, щоб ви могли бути впевнені, що збережете результат.
Цей метод настільки ефективний, тому що коли ви втягуєте живіт і тримаєте його в такому стані як можна довше, ваші м’язи працюють. Він також благотворно впливає на кишковий тракт, тому також стимулює ваше травлення і ще швидше втрачає вагу.
Звичайно, працює без дзеркала, просто з ним на початку простіше.