Ваші зуби можуть навіть зіпсувати ваш зовнішній вигляд. Вам не потрібно турбуватися про це, дотримуючись наведених нижче порад

  • ваші

Пов’язані статті

Зубна дієта
Чи багато ви п'єте червоного вина і чорного чаю, можливо, навіть курите? Очікуйте, що зуби довго не залишатимуться білими. Кола, різні соки і темніші соки також ставлять під загрозу блиск ваших зубів. Підсумок: темна їжа або напої можуть легко знебарвити зуби! Найкраще чистити зуби відразу після їх споживання, також слід використовувати відбілювання зубів - останнє відпускається без рецепта, але ви також можете звернутися до стоматолога за думкою. Нарешті, найприємніший, природний спосіб чистити зуби - це з’їсти яблуко.

Не забудьте його замінити
Вам потрібно буде купувати нову зубну щітку принаймні кожні 2-3 місяці або замінювати головку електричної зубної щітки - інакше з часом ви будете лише натирати бактерії на зуби. Гарольд Кац, стоматолог з Беверлі-Хіллз, каже, що правильне чищення зубів виглядає так: зубна щітка повинна знаходитися під кутом 45 градусів до ясен, роблячи нею плавні кругові рухи (ніколи не ковзаючи вперед-назад). Зубну щітку слід тримати так, ніби це олівець, щоб ви могли запобігти занадто інтенсивним рухам.

Також почистіть мову
Щоранку використовуйте засіб для чищення язика, щоб позбавити рот від нальоту та забезпечити свіже дихання! Однією з основних причин неприємного запаху в роті є відкладення бактерій на мові, але це легко можна запобігти щоденним чищенням язика. І якщо ви використовуєте засіб для чищення язика, це набагато ефективніше, ніж очищення язика зубною щіткою - попереджає д-р. Кац. Ось ще кілька порад проти запаху з рота!

Їжте «очищаючу» їжу
Вживання твердої хрусткої їжі допомагає чистити зуби. Ми вже згадували яблука, але ви також можете «почистити зуби», жуючи моркву, селеру і навіть попкорн - останнє також має інші переваги. Якщо ви заздалегідь знаєте, що не зможете почистити зуби після їжі, найкраще, що ви можете зробити, - залишити ці страви до кінця вечері.

Полоскати горло яблучним оцтом
Вранці після чищення зубів полоскайте горло яблучним оцтом! Оцет допомагає видалити бруд, відбілює зуби та вбиває бактерії як у роті, так і в яснах. Потім ретельно прополощіть рот, оскільки кислота затвердіє емаль зуба.

Чистіть зуби харчовою содою раз на тиждень
Ви можете використовувати харчову соду так, ніби це була зубна паста - це того варте, оскільки вона видаляє домішки і допомагає відбілити зуби. Подібною альтернативою звичайній зубній пасті є сіль, тільки обов’язково завжди виплювайте все це, а потім змивайте, щоб випадково не викинути споживання натрію таким чином. Чистити зуби сіллю щодня варто, якщо ясна стануть сирими і грубими.

Свіже дихання
Найпростіший спосіб перевірити своє дихання - облизати долоню і відчути запах, поки вона мокра. Якщо ви відчуєте його запах, прийшов час для освіжувача дихання без освіженого м’ятою без цукру! Шукаєте ополіскувач для рота? Обов’язково вибирайте безалкогольний. Більшість ополіскувачів для порожнини рота містять занадто багато алкоголю, тому вони можуть легко пересушити слизову оболонку у роті, роблячи її привабливою місцевістю для бактерій, що викликають запах.

Вправляйтесь у зубній нитці із закритими очима
Якщо ви вже збираєтеся використовувати зубну нитку без дзеркала, ви їдете в машині, в офісі, в ліжку і навіть до важливих зустрічей. Візьміть кілька пачок зубної нитки і тримайте одну в машині, за робочим столом, у сумці та на тумбочці.

Перед сном і після пробудження
Це дві найважливіші дати для чищення зубів, - каже Кетлін В. Вільсон, практикант медичного центру Охснера в Новому Орлеані. Вночі вироблення слини, яка утримує карієсний наліт подалі від зубів, зменшується, тому варто попередньо очистити ротову порожнину - вранці наліт, що відкладався вночі, повинен бути видалений.

Чит з кольорами
Дами можуть зробити свої протези білішими за допомогою коралів середньої інтенсивності або світлого відтінку червоної помади! Однак слід бути обережним, оскільки в обмін на помади світлішого кольору вони виділять будь-який жовтуватий відтінок.