Здоров'я - Якість та кількість сну підлітків можуть визначати стан здоров’я та захворювання наших дорослих.

Медичне дослідження в США показало, що наші режими сну серед неповнолітніх, кількість та якість сну на той час впливали на розвиток певних захворювань, зокрема серцево-судинних та метаболічних, у зрілому віці.

впливають

Дослідницька група лікарні, яка проводила обстеження, розглянула та порівняла висновки та результати 829 пацієнтів у віці 11-17 років. Результати дослідження молодих людей вимірювали за допомогою електронного приладу, закріпленого на зап'ястях. Дослідження розглядало не лише їхні нічні періоди сну, але й денні фізичні навантаження протягом 10 днів. Дослідники також щоденно реєстрували артеріальний тиск учасників, рівень ЛПВЩ (хороший холестерин), але також досліджували рівень тригліцеридів та резистентність до інсуліну.

Через 10 днів було встановлено, що випробовувані спали в середньому 7,35 годин на день, що менше, ніж рекомендують експерти в цьому віці. Результати роботи дослідницької групи зрештою порівняли з факторами ризику серцево-судинних захворювань, і було встановлено, що коротший і порушений сон викликає стрибок артеріального тиску, знижує рівень ЛПВЩ, підвищує рівень тригліцеридів і призводить до більш високого рівня глюкози.

У світлі результатів дослідження експерти, які брали участь у дослідженні, звернули увагу на те, що до розладів сну підлітків слід поставитися серйозно і якомога швидше визначити їх, а потім усунути причину проблеми.

"Педіатри повинні знати, що погана якість сну - і під цим я маю на увазі не лише короткочасний сон, але й часте пробудження - може бути пов'язана з підвищеним ризиком кардіометаболізму", - сказав керівник дослідження.
Підлітковий вік - це важливий етап розвитку, коли дуже важливі біологічні зміни відбуваються в організмі під час сну (а також). Регулярні проблеми зі сном збільшують шанси на розвиток серцево-судинних захворювань у майбутньому. Однак виникає питання, що все може викликати проблеми зі сном у цьому віці.

Що стосується сну, важливе значення має не тільки кількість, але і якість, але здорове харчування та фізичні вправи також є наріжними каменями в цій галузі. Фізичні вправи, правильна дієта покращують якість сну, тоді як багато перегляду телевізора, сидячий спосіб життя, неправильне харчування ускладнюють регенерацію організму вночі.