замініть

Все про насі: чіпси, солодощі, солодкі тістечка

Як би смачні та апетитні вони не були, вони, на жаль, не входять у дієту для схуднення.
Сюди входять панірувальні сухарі, чіпси, солодощі, цукриста випічка, шоколад та оброблені продукти, які навряд чи трапляються в природі.
Що їсти замість цього? Зробіть щось здорове, щоб перекусити: якщо ви хочете цукерки, ви знайдете незліченну кількість рецептів в Інтернеті, також у цілих версіях. Якщо ви хочете шоколаду, ви можете приготувати домашній шоколадний крем без цукру за лічені секунди. Кількість можливостей нескінченна, це залежить лише від вашої творчості.

Безалкогольні напої з цукру, латте, кава тощо;

Ви навіть не подумаєте, що склянка кола може споживати стільки калорій, скільки повноцінний сніданок. Те саме стосується смачної, вершкової та пінистої кави, гарячого шоколаду.

Що їсти замість цього?

Зробіть домашнє какао, домашній гарячий шоколад, а замість солодких безалкогольних напоїв пийте лимонад з м’ятою та лимоном.

Штучні кола, швидкі кружечки: піца, картопля фрі, гамбургер, тортилья, смажена курка

Це, як правило, ті продукти, які ви хочете, коли ви вже дуже голодні і хочете швидко з’їсти щось смачне та швидко. На жаль, голод - це поганий порадник, не слухайте його.

Що їсти замість цього?

Приготуйте здорову піцу вдома або запечіть м’ясо в духовці і подайте до солодкої картоплі або салату замість картоплі фрі.

білий хліб

Що не так з ним? Той факт, що він містить біле борошно, що зовсім не корисно для нашого раціону.

Що їсти замість цього?

Зробіть домашній хліб, круасани або булочки вдома, або якщо ви не диявол на кухні, купіть випічку з непросіяного борошна.

Алкоголь

Їх не часто рекомендують через високий вміст цукру, але іноді все одно може поміститися невелика склянка сухого вина.

Страви, смажені в олії

Яким смачним може бути недільний хутряний хліб чи смажена курка на вихідних! На жаль, під час дієти слід уникати їжі, смаженої в олії. Що їсти замість цього? Випікати в мішку для випікання або духовці.

Картопля

Через вміст крохмалю він був заборонений до переліку способів зміни способу життя, але його можна замінити солодкою картоплею, яка має більш сприятливий фізіологічний ефект.

Рис

Також не рекомендується їсти з м’ясом як гарнір, якщо наша мета - підтягнута фігура. На щастя, його можна легко замінити булгуром, коричневим рисом, пшоном, кускусом.

Макарони

Це правда, що варіант з білим борошном не рекомендується під час зміни способу життя та схуднення, але альтернатива його заміни є принаймні такою ж смачною: на полицях магазинів вже є великий вибір цільнозернових макаронних виробів.

Занадто багато солі

Недоліком надмірного засолювання є те, що організм затримує воду і, таким чином, ми не втрачаємо вагу. Що їсти замість цього? Використовуйте трави, які надають їжі чудовий смак.

Про автора

Привіт, мене звати Бобі,

і я є власником веб-сайту www.tobbmintfozes, або, як це відомо більшості людей: творець кухні Бебі.

Я люблю готувати здорову їжу і люблю їсти, але це стає все важче, не маючи часу ні на що, і важко слідувати принципам здорового способу життя в цьому поспішному світі.

Ось чому… .Я створив цю сторінку та пов’язаний з нею канал YouTube, сторінку на facebook та сторінку в Instagram, де я можу показати, що готувати здорову їжу, яка також смачна, - це дитяча гра.

Кухня Бобі

Пошук запоруки здорового способу життя

Моя місія:

Я документую авантюрну подорож людей на шляху до здорового способу життя з усіма його успіхами та невдачами.

Я хочу надихнути людей на те, як швидко, дешево та легко приготувати смачну та корисну їжу.