Стаття медичного експерта
Кожна жінка в той період, коли вона виношує дитину, піклується про здоров’я своєї майбутньої дитини, тому її раціон повинен містити дуже корисні продукти. Халва - одна з них. Незважаючи на високу калорійність, лікарі рекомендують включати його в меню вагітної жінки, оскільки він містить велику кількість вітамінів і корисних речовин.
Можна їсти халву під час вагітності?
Всім відомо, що халва - висококалорійний продукт. При його виробництві за стандартом використовуються три основні компоненти - насіння, терті горіхи та натуральний мед. Це означає, що солодкий цукор - це не цукор, а продукт бджільництва. Якщо у майбутньої матері немає алергії на ці інгредієнти, вона може спокійно використовувати його, якщо хоче чогось солодкого. Щоб зробити аналогію з шоколадом з такою ж кількістю поживних речовин, тоді ступінь корисності халви значно обходить. Звичайно, не всі жінки в положенні можуть побалувати себе східною солодкістю. Категорично заборонено тим, хто має хронічні захворювання, а також діагноз «галюцинації» цукрового діабету під час вагітності. Нам доведеться відмовитись, і жінкам з панкреатитом, запаленням жовчного міхура, а також з різними видами захворювань печінки і жовчного міхура, оскільки існує небезпека, що організм не зможе настільки складний засвоюваний продукт. Якщо під час вагітності у вас надмірна вага, то халва може лише погіршити ситуацію, як і інші солодощі. Вагітна жінка повинна вживати заходів обережності при вживанні всіх продуктів. Спочатку допустимий об’єм 50/100 грам, але тоді дозу краще зменшити до 30 г. Важливо пам’ятати, що халву не можна поєднувати з молочними продуктами та солодощами, інакше це призведе до додаткового навантаження на органи травлення та може завдати шкоди організму.
Соняшникова халва при вагітності
Найпоширеніший тип халви, який трапляється на полицях наших магазинів, виготовляється з насіння соняшнику. Це лідер за доступністю корисних функцій. Він містить вітаміни групи В, які допомагають підтримувати шкіру матері свіжою та чистою. Волосся світиться і зупиняє процес випадіння. Насіння соняшнику також багаті вітаміном D, вони не втратили своєї функціональності в процесі обробки і зможуть ще більше зміцнити кістки і зуби вагітної жінки, а також позитивно вплинуть на кісткову систему дитини. Це допоможе поліпшити сон і подолати депресію в цей період. Такий елемент, як магній, позитивно впливає на м’язову масу, що впливає на її зміцнення та ріст. Відображається його вплив на роботу серцево-судинної системи. Через магнію у вагітних кров'яний тиск є нормальним. Це також чудовий захист плодів від вільних радикалів. Тож халва під час вагітності буде не тільки корисним лікуванням, але і способом подолання багатьох хвороб.
Халва на пізніх термінах вагітності
Якби дієта майбутньої матері була халвою протягом усього періоду виношування дитини, поки в організмі не було проблем або порушень, то від делікатесу все одно довелося б відмовитися в останні місяці. Оскільки горіхи та мед є алергенами, вони можуть створити у дитини схильність до алергії. Вибирайте продукти, які можуть замінити халву під час вагітності, адже це здоров’я дитини і, що важливіше.
Переваги халви під час вагітності
Халва має багато різновидів. Корисні властивості залежать від його компонентів. Тож насіння соняшнику, найпоширеніша форма, багате вітамінами F1, PP і B1.
Арахісова халва допоможе майбутній мамі впоратися зі стресом та покращить пам’ять, оскільки містить вітаміни лінолевої кислоти, РР та В2.
Найнижча калорія - мигдальна халва. У той же час у ньому багато вітаміну D, який запобігає карієсу у матері, допомагає впоратися з болем у кістках і запобігає втраті кальцію. Це також надзвичайно важливо для майбутньої дитини, адже це вплине на правильне формування скелета.
Халва, виготовлена з кунжуту, багата: цинком, фосфором, вітамінами групи В, кальцієм. З ним застуда і головний біль не страшні.
На практиці показано, що халва покращує роботу шлунково-кишкового тракту під час вагітності, підтримуючи рівень гемоглобіну як у матері, так і у дитини. Фолієва кислота необхідна на ранніх термінах вагітності, оскільки вона відновлює генетичний матеріал клітин і запобігає розвитку плоду. А також допомагає впоратися з поганим настроєм.
[1], [2]