характеристики

Катання на ковзанах

катання на ковзанах Це вид спорту, який складається з ковзання по землі через ковзани, розміщені на ногах. Це може бути катання на ковзанах або роликових ковзанах. Крім того, завдяки цьому виду діяльності можна займатися іншими видами спорту, такими як хокей. Ковзани також пов’язані з ковзанами, хоча в даному випадку це не ковзани, які носять на ногах, а скоріше свого роду дошка з колесами.

Початки катання на ковзанах

Початок катання на ковзанах на колесах не має нічого спільного з нинішнім катанням. У 1733 р. Перше ковзани на колесах. Це було взуття, яке було на металевих колесах, тож H0ans Brinker, його творець, не міг уявити, що в результаті його ідеї з’являться фігурне катання, швидкісне катання, хокей на лінійному та роликовому хокеї.

Катання на ковзанах: Аеробний спорт

катання на ковзанах це вид спорту, який вимагає ідеального поєднання духу і тіла і одночасно високий рівень сенсорно-рухова координація який компрометує, розвиває та загострює почуття рівноваги, а також управління космосом, отже, частково це спорт, тісно пов'язаний з аеробікою.

Катання на ковзанах - це вид спорту, який складається з ковзання на звичайній поверхні за допомогою ковзанів, розміщених на ногах. Катання на ковзанах відоме як a аеробний спорт, тому що він вимагає постійних кисневих ритмів але також анаеробні через необхідність вибуху в даний момент у коротких випробуваннях.

Катання на ковзанах - це поєднання сили, майстерності та витривалості, при якому дія м’язів та суглобів дуже важлива для надання згинальних та розгинальних рухів.

Переваги катання на ковзанах

Катання на ковзанах - це спорт Це весело і водночас має багато переваг, якими можуть користуватися як діти, так і дорослі. Між основні переваги катання ми маємо:

  • Катання на ковзанах допомагає зміцнити ноги, поліпшення м’язового тонусу.
  • Катання на ковзанах допомагає спалити багато калорій. За півгодини катання на стабільній і помірній швидкості можна спалити до 300 калорій.
  • Катання на ковзанах покращує вашу фізичну витривалість і здійснювати свої Баланс що є основою цього виду спорту.
  • Під час катання легені і серце зміцнюються.
  • Катання на ковзанах, порівняно з бігом (біг підтюпцем), на 50% менше впливає на суглоби.
  • Катання на ковзанах підвищує рухову координацію, вміння генерувати фігури та робити повороти.
  • Катання на ковзанах формує і зміцнює талію, живіт і сідниці.
  • Катання на ковзанах активізує кровообіг. Працюючи з серцем, воно стає сильнішим і накачує сильніше з кожним його ударом, що частіше живить наші клітини, а газообмін покращується, а стан дихання збільшується.
  • Ковзани діє як природне зняття стресу.

Рекомендації щодо катання на ковзанах

Ковзани - це вид спорту, який вимагає, як ми вже говорили, багато концентрація Y сенсорно-рухова координація. Ви повинні взяти до уваги певні запобіжні заходи, щоб рухатися безпечно та впевнено.

Щоб уникнути травм під час занять цим видом спорту, рекомендується:

  • Завжди катайтеся на ковзанах у шоломі, наколінники Y налокітники. Це важливі захисні аксесуари під час занять цим видом спорту на випадок втрати рівноваги та падіння.
  • Використовуйте браслети виготовлений з твердого пластику, щоб утримувати суглоб на місці та запобігати перелому або вивиху вдома від падіння. Так само він повинен мати захист на долоні, щоб захистити його під час можливих падінь.
  • Уникайте катання на роликах на небезпечних поверхнях, таких як пісок, каміння, палички, листя, розлита олія, мокра підлога чи інше.
  • Якщо ви катаєтесь на ковзанах вночі, використовуйте світловідбиваюче світло.
  • Бажано, щоб ковзани проводились у місцях, створених виключно для цього спорт вийти на вулицю посеред руху.
  • Не тримайтеся за машини чи велосипеди, коли наїжджаєте ковзани.
  • Добре мати компанію, коли ви катаєтесь на ковзанах, тому під час тренувань ви розмовляєте зі своїм супутником, і вони роблять заняття цим видом спорту більш веселим, або ви можете кататися на ковзанах у супроводі музики.

Модальності катання

З іншого боку, є три основні способи катання, кожна з яких базує свою гру та тренування на певних специфікаціях, але мета однакова. На льоду, на колесах, артистично ... Все залежить від того, чи робиться це парами, групами, індивідуально, але всі види катання починаються з однієї основи: ковзаючої поверхні.