Брокколі, заморожена, подрібнена, непідготовлена
100 грам замороженої брокколі містять 26 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах замороженої брокколі міститься 4,8 грама вуглеводів, 3,0 грама клітковини, 2,81 грама білка, 24 міліграми натрію та 91,46 грама води
Заморожена брокколі містить 0 міліграм холестерину і 0,29 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (81,1 мкг), вітамін В-9 (67 мг) або вітамін С (56,4 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах замороженої брокколі міститься 4,8 грама вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.
У 100 грамах замороженої брокколі міститься 1,35 грама цукру.
100 грамів замороженої брокколі містять 24 міліграми натрію, що становить 2% від загальної добової потреби.
100 грам замороженої брокколі містять 91% води, 91,46 грама.
100 грам замороженої брокколі містять 2,81 грама білка, що становить 4% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі вітаміни замороженої брокколі: вітамін К (81,1 мкг), вітамін В-9 (67 мг) та вітамін С (56,4 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в замороженій брокколі: Калій (212 мг), Кальцій (56 мг) і Фосфор (50 мг).