Загальна інформація
Енергетичний батончик - це дієтична добавка, яку вживають спортсмени та ті, хто піддається інтенсивним фізичним зусиллям, яким потрібно підтримувати енергію, вживаючи їжу.
У ньому в основному складні вуглеводи. Деякі батончики зазвичай містять відсоток білка (зазвичай соєвого білка), а також добір вітамінів. Вони, як правило, мають аромати, що нагадують печиво або булочки.
Користь для здоров’я від вживання енергетичних батончиків
Вуглеводи - головний інгредієнт цих продуктів, зокрема, у вигляді глюкози та фруктози, що дозволяє дуже швидко поповнювати запаси глікогену.
Крім того, вони містять необхідні для організму мінерали та вітаміни. Вітаміни B1, B2 і B6 сприяють засвоєнню вуглеводів для вивільнення енергії; Вітамін С, крім своєї антиоксидантної дії (запобігає окисленню вільних радикалів), покращує відновлення та поглинання заліза (необхідного мінералу для транспорту кисню від легенів до тканин, особливо м’язів).
Ці продукти створені для задоволення енергетичних потреб спортсмена під час інтенсивних та тривалих зусиль таким чином, що вони допомагають зменшити втому, оптимізують результативність, а також сприяють швидшому відновленню після фізичних вправ. При тривалій спортивній діяльності бажано взяти планку перед вправою, іншу під час і ще одну протягом двох годин після закінчення.