Хотіли б ви покращити свій раціон та свої харчові звички?

Харчова психологія

Ви хочете почуватись краще зі своїм тілом та своїм зовнішнім виглядом?

Ви пробували змінитися раніше, але не встигли?

Ви потрапили в потрібне місце, ми можемо вам допомогти.

Харчова психологія - це дисципліна, яка відповідає за вивчення, дослідження та лікування взаємозв'язок між психологічним виглядом людини та вагою її тіла. Він орієнтований на те, щоб побачити, які емоції пов’язані з нашим способом харчування, які звички шкодять нам і як ми можемо подолати ці проблеми, щоб жити в реальному та здоровому фізичному стані.

Психоживлення: пошук того, що робить нас товстими

Вага людини роками пов’язується з її харчовими, спортивними та генетичними звичками. Більша тенденція до набору ваги була повністю спадковою і приєдналася до поганої рутини, яка була інтерналізована. Це було лише фізичним, і залишалося мало місця для пояснення через емоційні або когнітивні аспекти.

Розслідування, що розпочалися, дали підставу для доказів, які сьогодні здаються нам очевидними: ми є тим, що їмо, але їмо тим, що є. Наша особистість, освіта та управління проблемами говорять про фізичний стан, який ми маємо, і це включає зайву вагу та ожиріння.

Харчова психологія в даний час розглядає проблеми ваги з інтегративної точки зору, де не тільки можна змінити дієту або ввести режим харчування, але й з’ясувати, як проблеми з сім’єю чи роботою впливають на нас та керують ними не так, як харчуванням.

Самооцінка та харчова психологія

Наше тіло формується в результаті нашої генетики, характеру, думок та емоцій, а основою цих чотирьох факторів є самооцінка. Сподіваємось, зіткнувшись зі здоровою самооцінкою, наше тіло матиме сприятливі результати, оскільки ми дбаємо про свій імідж, самоствердимось і дбаємо про себе. На протилежному боці - низька самооцінка з усім, що це тягне за собою: я не ціную себе, я не можу знайти своє місце, інші вторгуються в мене, я підтримую нездорові способи спілкування зі мною, і я погано поводжуся з розчаруванням і сумом.

Це чітко видно у тих людей, які не тільки відчувають, що їхньому тілу це не подобається через вагу, яку вони мають, але і те, що відбувається з ними щодня або те, як вони ставляться до себе, теж не є правильним. Тут воно залишається прихованим як ваше тіло закінчується результатом того, як ваш розум. Відносини прості: якщо я погано почуваюся і я не керую своїми емоціями або не регулюю свою самооцінку, я не буду робити це з тими аспектами, які змушують мене набирати вагу або худнути. Я погано харчуюсь, не займаюся спортом, пропускаю їжу, а потім не контролюю голод ...

Психологія для схуднення

Коли ми вирішили звернутися за психологічною допомогою, коли мова йде про схуднення, загальним питанням є "Як цей фахівець може допомогти мені змінити свої звички, змусити займатися спортом і харчуватися краще?"

Терапевтична мета полягає в аналізі того, які фактори в нашому житті пов’язані зі збільшенням або підтримкою ожиріння, що заважає нам схуднути, і як вони пов’язані з більш емоційними чи психологічними аспектами. Таким чином, знаходячи найчутливіші точки, ми зможемо вирішити їх, і, отже, вага буде зменшена.

Проводиться аналіз нашої самооцінки, нашого емоційного управління, психосоціальних аспектів або емоційного голоду. Ми вчимося слухати своє тіло і свій мозок і ми вирівнюємо його для покращення нашого фізичного та психічного здоров’я.

- Аналіз дієти та фізичної активності.

- Здоровий рівень самооцінки.

- Знання та пізнавальне та емоційне управління.

- Аналіз та вдосконалення соціальних навичок та регулювання навколишнього середовища.

- Модифікація шкідливих звичок та запровадження кращих видів спорту та харчування.

Нова психологічна модель говорить нам про це кількість, яку людина бачить на шкалі, виходить далеко за межі того, що вона їсть, калорії, які ви їсте, або вид спорту, яким ви займаєтесь. Наші думки, наші емоції та вдячність, яку кожна людина має про себе, змушують нас стати надмірно важкими або ожирітими. І це те, що ми не лише те, що їмо, але те, що знаходиться в нашому розумі і все, що відбувається навколо нас, безпосередньо впливатиме на наш фізичний стан.

"Більшість людей не мають проблем зі своїм харчуванням. Їх проблема полягає в тому, щоб узгоджуватися з їх раціоном".