У 100 грамах сої, зварених зрілих, варених, без солі міститься 9,9 грама вуглеводів, 6,0 грамів клітковини, 16,64 грама білка, 1 міліграм натрію та 62,55 грамів води

стіл

Соя, зварена зріла, варена без солі містить 0 міліграм холестерину і 8,97 грам жиру.

100 грам сої, варені зрілі, варені, без солі містять 173 калорії, що становить 9% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (54 мг), вітамін А (9 мг) або вітамін К (19,2 мкг).

Поживні речовини

100 грам сої, варені зрілі, варені, без солі містять 3% від загальної добової потреби: 9,9 грама вуглеводів.

100 грам сої, варені зрілі, варені, без солі містять 3,00 грама цукру.

100 грам сої, вареної зрілої, вареної без солі містять 0% від загальної добової потреби: 1 міліграм натрію.

100 грам сої, варені зрілі, варені, без солі містять 62,55 грама води, 62% від загальної ваги.

100 грам сої, вареної зрілої, вареної, без солі містять 32% від загальної добової потреби: 16,64 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Вітамін В-9 (54 мг), вітамін А (9 мг) і вітамін К (19,2 мкг) - це деякі з вітамінів сої, варених зрілих, варених, без солі.

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Деякі мінерали, що містяться в соєвих бобах, варених зрілих, варених без солі: це селен (7,3 мг), калій (515 мг) і залізо (5,14 мг).