100 грам капусти, китайська (пак-чой), сира містить 2,2 грама вуглеводів, 1,0 грама клітковини, 1,50 грама білка, 65 міліграмів натрію та 95,32 грама води
Капуста, китайська (пак-хой), сира містить 0 міліграм холестерину і 0,20 грама жиру.
100 грам капусти, китайська (пак-чой), сира містить 13 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (4468 мг), вітамін В-9 (66 мг) або вітамін К (45,5 мкг).
Поживні речовини
100 грам капусти, китайська (пак-чой), сира містить 1% від загальної добової потреби: 2,2 грама вуглеводів.
100 грам капусти, китайська (пак-чой), сира містить 1,18 грама цукру.
100 грам капусти, китайська (пак-чой), сира містить 4% від загальної добової потреби: 65 міліграмів натрію.
100 грам капусти, китайська (пак-чой), сира містить 95% води, 95,32 грама.
100 грам капусти, китайська (пак-хой), сира містить 2% від загальної добової потреби: 1,50 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в пекінській капусті (пак-хой), є: вітамін А (4468 мг), вітамін В-9 (66 мг) і вітамін К (45,5 мкг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Калій (252 мг), кальцій (105 мг) і натрій (65 мг) - це деякі мінерали, що містяться в капусті, китайська (пак-чой), сира.