Я люблю страви, які мені подобаються, і мені не потрібно каятися. Патісон не був одним з моїх улюблених овочів. Однак у цьому спектаклі це не лише мені, але і всій родині. У літні місяці ми можемо подати його зі смачним свіжим салатом.

Час підготовки: 45 хвилин

Що нам знадобиться на 5 порцій?

  • 1 більший патізон
  • морська/гімалайська сіль
  • 140 г білого йогурту
  • 1 яйце
  • 2 зубчики часнику
  • 100 г твердого сиру
  • 150 г сухарів сухаря з цільної муки
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 50 г пармезану

Як ми будемо діяти далі?

1. Добре вимийте патрізон і наріжте шматочками приблизно дюйм.

2. Вийміть ядра і посоліть патрон. Нехай деякий час потіє.

3. У мисці змішайте йогурт з яйцем і додайте подрібнений часник.

4. Дрібно натріть сир і змішайте з панірувальними сухарями.

5. Підготуйте деко з папером для випічки.

6. Спочатку замочіть кожен шматочок патисону в йогурті і оберніть у сухарях з сиром.

7. Покладіть на деко, полийте оливковою олією і посипте тертим пармезаном.

8. Підготуйте таким чином пацізон у духовку, нагріту до 180 ˚C, і випікайте близько 30 хвилин у золотисто-коричневому кольорі.

9. Після запікання ми можемо подати з вареною картоплею або салатом.

Харчові цінності на 1 порцію (приблизно 300 г):

духовці

Смачного:-)!

У наших книгах ви можете знайти більш смачні поживні рецепти навіть без м’яса:

Також готуйте такі смачні обіди без м’яса:

Порада для швидкого обіду або вечері протягом 20 хвилин: паста з песто з брокколі

Знамените гарбузове каррі з нутом, яке зігріває в сухі осінні дні

  • Простий непечений пиріг з горіхами та шоколадною начинкою, який ви можете приготувати протягом 30 хвилин! - 11 лютого 2021 року
  • Найкращі шоколадні міні-тістечка з гарячими фруктами, які ви коли-небудь зробите - 9 лютого 2021 року
  • Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року

Стаття була додана 19.08.2020 р. І включена до категорії: Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років Вегетаріанська | Автор: Юлія Рашлова