Продукти, що очищають або «детоксикують», дарують вам чудеса з непередбачуваними наслідками для вашого організму
Автор
Також у їжі є фейкові новини. Важливо, щоб ви навчилися їх виявляти, щоб не робити помилок, за які можна заплатити своїм здоров’ям. Ми все ще занурені в першу частину року, і нам слід виконати всі ці хороші рішення. Якщо одним із них є покращення харчування, схуднення та прийняття здорових звичок, не спокушайтеся обманами чи неправдивими обіцянками, які межують з чудесами. Лимонний сік очищає, фрукти вночі товстіють, пиття під час їжі товстіє, авокадо товстіє, частковий піст допомагає очистити, дієта на соках або бульйоні є найбільш ефективною. Список майже нескінченний. Чи ефективні вони? Вони здорові? Ми допоможемо вам розрізнити.
- Я їду краще. Напевно, ви це розглядали. Можливо, ви навіть зробили пошук в Інтернеті, і зараз реклами з дієтами, соками та продуктами для детоксикації не перестають з’являтися скрізь. Вони продаються вам як найкращий спосіб детоксикації нашого організму та усунення всього, що ми взяли з більшої кількості. Очищення, детоксикація або детоксикація - це саме деякі терміни, які найчастіше використовуються для пропаганди шкідливих звичок, як нібито вони здорові. Якщо нам потрібна детоксикація, у нас є проблема залежності, і цього можна досягти лише під суворим наглядом лікаря. Також вірно, що в нашому організмі утворюються відходи, які необхідно усунути. Але наш організм розумний і працює як машина. Печінка, нирки та легені виконують цю функцію очищення нашого тіла та усунення речовин для підтримки рівноваги без необхідності зовнішнього управління.
Дотримання обмежувальних дієт, без контролю фахівців і на основі продуктів, що викликають сумнівну ефективність, не є адекватним способом поліпшення вашого здоров'я. Дивовижні часткові або повні пости, дієтичні відвари або виключне споживання певної рослинної їжі лише підштовхнуть ваше тіло до межі, породжуватимуть небезпечний дефіцит поживних речовин і зроблять вас більш вразливими до деяких захворювань. Якщо рецепти пропонують не тільки магічні рішення, але й неминучі, тоді вмикайте всі свої тривоги. Ще одне зауваження: органічні продукти не обов’язково корисніші за звичайні. Це залежить від типу їжі. Вибирайте те чи інше залежно від ваших уподобань та організації меню.
Але повертаючись до початку цієї статті, ми занурені в першу частину року, ми маємо виконати гарні рішення, і, мабуть, одне з них - схуднути та набрати здоров’я. Вам не потрібні чарівні зілля, а потрібні рішучість, планування та повноцінна дієта. Крок за кроком, без надмірного тиску, який змусить вас кинути за лічені дні.
Це рекомендується
Ставте невеликі, досяжні цілі. їОсь як це перекладається? Поставте собі за мету з’їсти ще один шматочок фрукта на день, випити більше води та залишити солодощі. Ці прості жести вже представляють важливу зміну в рутині. Вода, насправді, є найкращим напоєм для нашого організму. Він не забезпечує калорій, він багатий певними необхідними елементами для підтримки балансу нашого тіла, і ми можемо отримати його, просто відкривши кран. Вони допомагають нам регулювати роботу печінки та нирок - органів, які очищають наше тіло.
Виберіть групу здорової їжі, яку ви хочете включити у свою нову дієту. Ви знаєте, що має бути баланс між споживанням фруктів, овочів, горіхів або бобових. Робіть це поступово, щоб це не спричинило кардинальних змін. Подумайте, наприклад, про одну нову їжу на тиждень. Ви майже не їсте овочі? Приготуйте шашлик з овочів з грибами та горіхами, в мікрохвильовці. Він буде готовий через 15 хвилин, і вам потрібно буде лише подрібнити кабачки, зелений і червоний перець, цибулю, помідор і гриби, скропити оливковою олією і прикрасити горіхами за смаком. Залишки овочів використовують їх для приготування рослинних вершків. Ви можете скласти календар і, таким чином, запланувати, коли його їсти.
Визначте всі ті продукти та напої, багаті на нецікаві поживні речовини, такі як цукор, жири чи сіль, і вирішіть, які з них ви намагаєтеся вигнати зі свого раціону. повільно. Парковка ультраоброблених продуктів стане великим кроком у вашому житті. Регулярне споживання цих продуктів збільшує смертність в цілому на 62%, а також ймовірність страждати такими захворюваннями, як ожиріння, діабет, рак і навіть депресія. Ви можете добре харчуватися, не проводячи багато часу на кухні, якщо це ваш страх. Вам просто потрібно шукати правильних союзників, овочі, консервовані або придатні для приготування в мікрохвильовці, консервовані бобові, макарони або коричневий рис. Ресурсів багато.
Остання примітка. Остерігайтеся тих ланцюгових повідомлень, які надходять до вас на WhatsApp, або тих, які ділиться у Facebook за допомогою чудодійних дієт та підступів, небезпечних для здоров’я. Технологія - це союзник здорового життя, але вона також змушує уникати хибних химер.