Коли ви йдете в супермаркет або до свого надійного виробника, ви завжди дивитесь на ті продукти, які ви ніколи не наважуєтесь покласти в машину, щоб дати їм шанс. Багато трапляється з продуктами, які вважаються "тропічними", що насправді є способом маркування тих продуктів, які не є частиною нашої традиції, таких як чоловічий банан, солодка картопля або папайя.
Випадок останнього цікавий, чудовий фрукт як за смаком, так і за поживними речовинами, які він забезпечує, оскільки це бажана їжа (в голові добре звучить думка про вживання папайї), але це згодом не зовсім вписується в тижневе меню вдома. Настав час розірвати той уявний зв’язок між папайєю та ідилічними канікулами на райському пляжі та скористатися тим, що ми завжди маємо це з собою, щоб насолоджуватися її величезними гастрономічними можливостями та, насамперед, здоровим складом.
Жовтувато-оранжевий колір, у відповідності з тоном манго, фрукт, який, на відміну від папайї, ми одомашнили і асимілювали до свого звичного меню, круглий і значних розмірів. Він росте в папайї, чагарнику, який культивується в тропічних і субтропічних районах, отже, це фрукт, що відноситься до географічних районів, таких як Мексика, Латинська Америка або Гаваї, серед інших.
Якщо ви ніколи не пробували, то можете отримати посилання, дині дають повітря, коли вона солодка, якщо він зелений, він втрачає як характерну солодкість, так і свій аромат - те, що насправді є загальним для всіх фруктів, які вживаються до оптимальної точки зрілості.
Важливе значення має здорове, багате та різноманітне харчування
Не потрібно боятися цукру, який присутній в природі в таких інгредієнтах, як папайя - ми пожираємо банани, не замислюючись жодної секунди про кількість цукру в них, наприклад - оскільки його харчовий склад чудовий. Знову ж таки, хоча існують відмінності між одними та іншими, це характеристика, загальна для всіх фруктів та овочів, їжа, яка, на думку всіх експертів з питань харчування, повинна займати перше місце у списку пріоритетів будь-якої здорової дієти.
Папайя, зокрема, відносно низькокалорійний і багато клітковини, тому ідеально вписатися в різноманітну здорову їжу, багату свіжими продуктами. При правильному супроводі - вживання фрукта, яким би він не був, не творить чудес, якщо решта дієти не відповідає тій самій лінії - це забезпечує правильну дієту і дуже насичує, тому це допоможе вам скорегувати їжу, яку ви їсте день у рекомендованих кількостях, що також дозволить обмежити споживання калорій.
Інші переваги для здоров’я
З іншого боку, наука дала папайї деякі вторинні переваги з медичної точки зору. Вторинні не тому, що не важливо, на що він впливає, а тому, що робить це обмежено, як це логічно, оскільки суперпродуктів не існує. Жоден не має окремої сили, більшої за ту, якою сума багатьох може володіти здоровим харчуванням.
При цьому, наприклад, одне дослідження показало, що порошкоподібні ферментовані екстракти папайї можуть допомогти протидіяти наслідкам стресу у людей, хворих на Альцгеймера. Інші вказували на наявність у його складі лікопіну та бета-каротину захищати організм від різних нападів, включаючи деякі типи раку; А оскільки він також пропонує чудову кількість вітаміну С, він зміцнює імунну систему та серцево-судинну систему. Існує навіть дослідження, яке показало, що вживання папайї має гіпоглікемічний ефект на організм, знижуючи рівень глюкози в крові.
Коротше кажучи, наступного разу, коли ваш погляд зустріне їх з ними на полиці фруктового магазину, ніколи більше не захотіть брати його з собою додому. Спробуйте папайю. Ваше здоров’я буде вдячне вам.