Блог про хороше здоров’я дієти домашні ліки здорове харчування натуральні ліки лікарські рослини

Ви можете споживати свіжий помідор в природному стані або відомий сушений помідор, який проходить процес сушіння, що підкреслює його аромат.

харчові

Який з двох видів помідорів корисніший для здоров’я? Тоді я залишаю вас із харчові відмінності Між обома.

Перше, про що ми думаємо, коли говоримо про це сушений помідор в калоріях; калорійність дуже сильно зростає: тоді як у свіжому помідорі всього 18 калорій у 100 грамах, у сушеному помідорі 213 калорій.

Якщо ви шукаєте їжа, багата вітаміном А, сушений помідор перемагає в битві: у 100 грамах він несе 1280 мкг речовини, тоді як натуральний помідор лише 833 мкг.

лікопен, Потужний проти раку передміхурової залози, він у більшій кількості з’являється в сушених помідорах. Це відбувається тому, що жир, один із інгредієнтів рецепту сушених помідорів, сприяє засвоєнню лікопіну. У 100 грамах сушених помідорів ви знайдете 5,51 мг лікопіну, а у свіжих помідорах 1,74 мг.

Хто страждає гіпертонія забудьте про сушені помідори, вони містять 266 мг натрію в 100 грамах, тоді як натуральний помідор містить 5 мг.

Ми знаходимо більше жири у сушеному помідорі: 14 г/100 грам і свіжому помідорі 0,2 г.

У зв'язку з, щодо калію, сушений варіант помідора пропонує більше цієї поживної речовини, додаткову силу для м’язів: сушений помідор має 1560 мг/100 грам, а натуральний помідор - 237 мг.