Горіхи, волоські горіхи, чорні, сушені
У 100 грамах волоських горіхів міститься 9,6 грама вуглеводів, 6,8 грама клітковини, 24,06 грама білка, 2 міліграми натрію та 4,56 грама води
100 грам волоських горіхів містять 619 калорій, що становить 31% від загальної добової потреби.
У волоських горіхах 0 міліграмів холестерину та 59,33 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (40 мг), вітамін В-9 (31 мг) або вітамін К (2,7 мкг).
Поживні речовини
100 грам волоських горіхів містять 3% від загальної добової потреби: 9,6 грама вуглеводів.
У 100 грамах волоських горіхів міститься 1,10 грама цукру.
100 грам волоських горіхів містять 0% від загальної добової потреби: 2 міліграми натрію.
100 грам волоських горіхів містять 4% води, 4,56 грама.
100 грам волоських горіхів містять 48% від загальної добової потреби: 24,06 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми у волоських горіхах, є: вітамін А (40 мг), вітамін В-9 (31 мг) та вітамін К (2,7 мкг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Калій (523 мг), фосфор (513 мг) і марганець (3,89 мг) - деякі мінерали, присутні у волоських горіхах.