Кус-кус, сушений
Кус-кус містить 0 міліграм холестерину та 0,64 грама жиру.
У 100 грамах кускусу міститься 376 калорій, що становить 19% від загальної добової потреби.
100 грам кускусу містять 77,4 грама вуглеводів, 5,0 грамів клітковини, 12,76 грамів білка, 10 міліграмів натрію та 8,56 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін B-3 (3,5 мг), вітамін B-9 (20 мг) або вітамін B-5 (1,24 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах кускусу міститься 77,4 грама вуглеводів, що становить 26% від загальної добової потреби.
У кускусі немає цукру
У 100 грамах кускусу міститься 10 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах кускусу міститься 8% води, 8,56 грама.
У 100 грамах кускусу міститься 12,76 грама білка, що становить 24% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Деякі з вітамінів у кускусі: вітамін B-3 (3,5 мг), вітамін B-9 (20 мг) та вітамін B-5 (1,24 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Деякі мінерали, що містяться в кускусі: Фосфор (170 мг), Калій (166 мг) та Магній (44 мг).