100 грам Mortadella, яловичина, нежирна, містить 5,2 грама вуглеводів, не містить клітковини, 11,80 грама білка, 821 міліграм натрію та 65,00 грамів води
100 грам мортадели, яловичини, нежирного вмісту містять 204 калорії, що становить 10% від загальної добової потреби.
Мортадела, яловичина, нежирна їжа містить 44 міліграми холестерину і 14,80 грамів жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (5 мг), вітамін В-3 (2,5 мг) або вітамін В-12 (1,40 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам мортадели, яловичини, нежирної їжі містять 5,2 грама вуглеводів, що становить 2% від ваших щоденних потреб.
Мортадела, яловичина, нежирна без цукру
Мортадела, яловичина, нежирна, не містить клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах мортадели, яловичини з низьким вмістом жиру міститься 821 мг солі, що становить 55% від загальної добової потреби.
100 грам мортадели, яловичини нежирної містять 65 грамів води, що становить 65% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах мортадели, яловичини нежирної їжі міститься 11,80 г білка, що становить 22% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі вітаміни в мортаделлі, яловичині з низьким вмістом жиру: вітамін В-9 (5 мг), вітамін В-3 (2,5 мг) і вітамін В-12 (1,40 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Основними мінералами, що містяться в мортаделлі, яловичині з низьким вмістом жиру, є: натрій (821 мг), фосфор (178 мг) і калій (147 мг).