Відео призначено для нових батьків, особливо новоспечених мам. Намір полягає в тому, щоб доповнити більш загальну інформацію про охорону здоров'я дітей та домашній догляд матеріалами, які зосереджують увагу на важливості .

зубів

Харчування для здорових зубів

Здорова їжа для зубів на кожному етапі та в кожному віці

Хоча перші зуби у вашої дитини можуть з’явитися приблизно через півроку, молочні зуби майже повністю формуються при народженні. Постійні зуби дитини також починають формуватися, як тільки вони народжуються.

Це означає, що, незважаючи на те, що у дитини все ще немає зубів, все одно дуже важливо годувати дитину здоровою їжею, яка допоможе йому виростити міцні зуби.

Від народження до півроку

Для немовлят, які годують груддю:

Якщо ви годуєте дитину грудьми, це важливо

  • Переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово, щоб ваша дитина отримувала повноцінне харчування для здорових зубів
  • Пам’ятайте, що в грудному молоці є цукор, тому немовлята, які годують груддю, можуть отримати карієс, як немовлята, які годуються з пляшечок
  • Використовуйте встановлений час, щоб нагодувати його
  • Не дозволяйте дитині годувати грудьми всю ніч, що може статися, коли ви спите з дитиною в ліжку
  • Пам’ятайте, що коли молоко тривалий час залишається на дитячих зубах, це може спричинити карієс.
  • Обов’язково після кожного годування очищайте рот дитини м’якою вологою тканиною або марлею
  • Уникайте занурення соски дитини у щось солодке, як цукор або мед

Для немовлят, що харчуються по пляшці:

Оскільки ваша дитина отримує їжу з пляшки, важливо пам’ятати, що:

  • Суміш містить цукор, тому немовлята, які годуються з пляшечок, можуть отримати порожнини
  • Ваша дитина не повинна звикати спати з пляшкою вночі або під час сну
  • Коли молоко тривалий час залишається на дитячих зубах, це може спричинити порожнини.
  • Чистити рот дитині м’якою вологою тканиною або марлею після кожного годування - хороша звичка.
  • Пляшечку дитини слід використовувати лише для годування, а не як соску
  • Занурюючи соску дитини у щось солодке, як цукор чи мед, рот дитини потрапляє на цукор, тому цього слід уникати

Від шести до дев'яти місяців

Діти, які раніше не їли солодких закусок, насолоджуватимуться такими речами, як овочі, фрукти та сир. Харчові звички дитини починаються, коли дитина ще мала, тому зараз саме час подавати найздоровіші страви, які ви можете.

Після того, як ви ввели тверду їжу для своєї дитини:

  • Вибирайте продукти, які не містять доданого цукру
  • Фрукти та овочі містять весь природний цукор, необхідний дитині
  • Якщо ви самостійно готуєте дитяче харчування, не додайте цукор
  • Між прийомами їжі кладіть у пляшку або склянку з носиком лише воду, не використовуйте молоко, сік, газовану воду та інші солодкі напої.

Від дев'яти до дванадцяти місяців

Як тільки ваша дитина зможе їсти пальчикові продукти:

  • Вибирайте продукти з низьким вмістом цукру
  • Між прийомами їжі уникайте подавати закуски, які прилипають до зубів, як жувальні цукерки, родзинки та печиво. Зберігайте ці продукти, щоб насолоджуватися ними просто під час їжі або в особливих випадках
  • Між прийомами їжі кладіть у пляшку або склянку з носиком лише воду, не використовуйте молоко, сік, газовану воду та інші солодкі напої.

Починаючи з однорічного віку

Здорове харчування означає, що ваша дитина вживає багато продуктів, які сприяють зміцненню зубів і ясен. Хороша дієта також допомагає запобігти появі порожнин.

Деякі продукти, корисні для здоров’я та корисні для ваших зубів:

Фрукти та овочі: Хрусткі, свіжі фрукти та овочі (наприклад, морква, яблука, селера та груші) повинні враховувати половину того, що їсть ваша дитина щодня.

Зерно: Цілісні зерна, такі як вівсяна каша, коричневий рис та цільнозерновий хліб.

Молочні продукти: Нежирне або нежирне молоко, сир та йогурт

Білок з низьким вмістом жиру: Нежирне м’ясо, куряча грудка або риба без шкіри. Яйця, квасоля, горох та насіння - це також хороший спосіб отримати дитині білок, крім м’яса.

Їжа з цукром може спричинити появу карієсу

Солодкі страви мають смак, але не корисні для зубів. Мікроби, які називаються бактеріями, постійно живуть у роті. Бактерії утворюють липку річ, яка називається зубний камінь. Зубний камінь живе на зубах. Коли ми їмо солодкі речі, це їжа для бактерій. Бактерії споживають цукор і перетворюють його в кислоту. Кислота погіршує зуби, і так з’являються порожнини.

Чим частіше ми їмо солодкі закуски протягом дня, тим більше ми годуємо бактерій у роті, які викликають порожнини. Тому добре їсти продукти з низьким вмістом цукру і уникати солодких закусок або пити соду, спортивні напої, сік чи інші солодкі напої між прийомами їжі.

Цукор входить до складу багатьох продуктів харчування, а не лише до цукерок та соди. Це навіть частина речей, які не мають солодкого смаку, як піца, хліб та булочки. Усі типи цукру можуть викликати карієс.

Як обмежити споживання цукру

  • Обмежте перекуси вашої дитини між прийомами їжі.
  • Обмежте, як часто ваша дитина вживає солодкі страви або напої.
  • Якщо ви подаєте печиво, печиво, крупи або газовану воду, корисно подавати їх до їжі, а не як закуску. Вживання цих продуктів під час їжі корисно, оскільки виробляється більше слини, яка допомагає вимити цукор.
  • Прочитайте етикетки на контейнерах для їжі та напоїв, щоб знайти продукти з низьким вмістом цукру.
  • Коли ви даєте дитині пити між їжею, вибирайте воду. Молоко (особливо шоколадне, полуничне та кавове молоко), соки, спортивні напої, холодний чай, заморожені напої та газована вода містять цукор.

Хоча відмова від солодкої їжі та збалансоване харчування може допомогти запобігти появі карієсу, важливо чистити зуби дитині пастою, що містить фтор і зубну щітку двічі на день по дві хвилини щодня.

Щоб зберегти здоров’я зубів дитини, пам’ятайте:

  • Уникайте солодощів між прийомами їжі
  • Годуйте дитину фруктами, овочами, молочними продуктами та нежирним білком
  • Вибирайте воду замість солодких напоїв
  • Чистіть зуби дитині пастою, що містить фтор, двічі на день по дві хвилини щоразу щодня.