вапно. Найпрактичніше для кожного - надати тілу, яку ви хочете, своєму тілу з дому. На додаток до відвідування тренажерного залу та виконання жертвопринесених дієт, ми можемо спалювати жир за допомогою простих вправ, не виходячи з дому. Як? Добре, сходи можуть бути нашим найкращим робочим інструментом у пошуках силуету мрії.
Якщо у вас є сходи вдома, ви можете отримати від них багато, спалюючи ці зайві кілограми. Наприклад, ви можете стрибати. Спочатку ти натискаєшся правою ногою на стрибок, але в повітрі ти перемикаєш ноги і сідаєш на східчасту сходинку іншою ногою. Роблячи це заняття п’ять разів на кожній нозі, ви помітите, що ваше тіло почне пітніти і спалювати жир.
Інший шлях формування фігури біжить. Ви берете звичайну відстань від сходів, щоб бігти і підніматися сходами. Відпочиньте хвилину, а потім повторіть це.
За допомогою цих вправ на сходах ви помітите, як схуднете.