Ось чому очищення стає предметом багатьох зобов’язань на новий рік. "Термін очищаюча детоксикація означає очищення організму зсередини шляхом виведення токсичних речовин, якими ми в даний час перевантажені. Вони потрапляють у наше тіло через їжу та повітря, або вдихаючи, або безпосередньо через шкіру ", - сказав Ігор Буковський з клініки клінічного харчування.

очищення

Він пояснив, що хоча людина має у своєму розпорядженні власну систему, яка допомагає позбавити її від токсичних речовин, але лише до певної міри. Тривалий вплив на організм токсичних речовин може призвести до зниження імунітету та виникнення ряду захворювань та ускладнень для здоров’я, таких як вимивання кальцію з кісток або надмірне розростання дріжджів. «Інтоксикація» організму найчастіше проявляється загальною втомою, головними болями та спровокуванням різних видів алергії. Очищення століттями було відоме як профілактика різних захворювань, а також як допоміжне лікування. Найчастіше це пов’язують з релігіями, які рекомендують його у вигляді посту в різні пори року.

На думку експертів, очищення організму слід проводити регулярно протягом року. Найбільш підходящим часом вважається осінь та весна. Найсуворішим методом очисного лікування вважається голодування, при якому споживання твердої їжі повністю обмежується. Під час посту приймаються лише вода, трав’яні чаї та фруктові соки. Голодування не повинно тривати більше трьох днів без консультації з лікарем, а перехід на тверду дієту повинен бути поступовим. Люди повинні обирати піст, якщо у них є на це достатньо часу, наприклад, на вихідних. Голодування не рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет, запалення серцевого м’яза, психоз та депресію.

Більш м’якою формою очищення вважається детоксикація, при якій з раціону виключаються принаймні ті компоненти, які обтяжують організм. Кількість виведеної їжі індивідуальна, але з раціону слід виключити алкоголь, кофеїн, нікотин, жири, цукор-рафінад, червоне м’ясо, субпродукти, а також продукти, що викликають алергію, такі як молоко. Навпаки, необхідно забезпечити організму достатній питний режим, а також продукти, багаті клітковиною, такі як овочі, фрукти, злакові та бобові культури. Ревінь, водорості або часник також можуть допомогти вивести шкідливі речовини з організму.