поради

Освіта з питань харчування

Навчання харчуванню дитини є складним завданням. Потрібен час, багато роботи і багато терпіння. Він включає два аспекти: психо-поведінковий та харчовий.

"Психо-поведінкова" сторона:

  • Сім'я повинна займатися спортом щодо харчування своїх дітей: a віддалений моніторинг, уникати постійних рекомендацій та повторюваних порад, які можуть створити погане середовище та навіть відразу до тих продуктів, які ми маємо намір просувати.
  • Уникайте карати чи винагороджувати дитину їжею. Не соромтеся сказати деяким речам ні (використовуйте пояснення, а не напористість); Щоб виховувати, ви також повинні знати, як вчасно сказати «ні». Харчуватися лише тим, що нам подобається, є поганою харчовою практикою. (Дитина не повинна вирішувати, що їсти вдома).
  • Переконайтеся, що поведінка членів сім'ї відповідає усним рекомендаціям, оскільки важко прищепити здорову їжу, коли радник ніколи не застосовує її на практиці, запрошуючи всю сім'ю їсти здоровіші страви, а не лише дитину із зайвою вагою.
  • Їжа не повинна використовуватися як спосіб вирішення проблем, які не мають до цього ніякого відношення, таких як нудьга, напруга, напади тривоги тощо.
  • Уникайте радикальних дієт і не дозволяйте своїм дітям робити це. Їжа повинна розподілятися протягом дня, щоб організм мав необхідні поживні речовини, залежно від його потреб.
  • Пояснення того, що ви повинні або не повинні їсти вдома, не повинні обертатися навколо ваги або набору ваги.
  • Це стосується здоров’я вашої дитини, якщо говорити про вагу, це занадто сильно зумовить.
  • Повинно бути уникайте перетворення їжі в конфліктну ситуацію що заважає афективним стосункам.
  • Дітей слід поінформувати про правильне харчування та його значення для загального стану здоров’я та самопочуття.

Сторона "Харчова та харчова":

Якщо ви дійсно піклуєтесь і любите свою дитину, ви зрозумієте, що здоров’я - це найцінніше благо, яке ви можете йому дати. Приділіть йому час і бажання, яких воно заслуговує. Легко, як правило, не найкращий варіант.

Якщо у вас є якісь запитання, у MUVHIT ми маємо у вашому розпорядженні команду професіоналів, що спеціалізуються на харчування в Севільї, здатні розробляти конкретні програми для наших пацієнтів.

Антоніо Дж. Санчес Олівер: Лікар з питань харчування людини. Університетський доцент. Університетський аспірант. Карлос Ріос Квірс: Закінчив університет Пабло де Олавіде за спеціальністю «Харчування та дієтологія людини». Дієтолог-дієтолог клініки BioMed.