Зайві кілограми в дитинстві можуть мати довгострокові наслідки, але це те, що можна запобігти вагітності

дітей

Вагітна не повинна їсти за двох. Цей міф є одним із перших факторів, який може спричинити ожиріння у дітей з народження. Надмірне використання сумішей замість грудного молока або додавання крупи або зішкріб до пляшки - ось деякі з інших причин, які сприяють цій все більш помітній проблемі в Панамі.

HÉCTOR MORENO ESQUIVEL

"Грудне молоко є ідеальною їжею для дітей, і разом з цим уникається перегодовування, яке призводить до ожиріння через надлишок суміші".

У 2008 році дослідження, проведене на національному рівні, показало, що серед дітей до п’яти років захворюваність становила 8% із зайвою вагою та 3% із ожирінням. Коли аналогічне дослідження було проведене в 2012 році - на рівні госпіталізованих пацієнтів віком до п’яти років - цей відсоток еквівалентний 8,4% надмірної ваги та 3,4% ожиріння.

Якщо вчасно не вирішити проблему надлишкової ваги, багато з цих немовлят можуть дорослими страждати ожирінням, що може означати наслідки для здоров'я, такі як високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск або діабет.

ВРАВНЕНА ВАГІТНІСТЬ

"Докази показують, що завдяки хорошому пренатальному контролю над збільшенням ваги протягом періоду вагітності, а також здоровому харчуванню відповідно до потреб цього періоду ожиріння у дітей можна запобігти", - говорить Гектор Морено Есквівель, дієтолог-клінічний дієтолог/MBA та завідувач відділом харчування лікарні дитячих спеціальностей Фонду соціального забезпечення.

До цього він додає, що хоча потреби матері зростають внаслідок вагітності, це не означає, що їй слід їсти за двох, впадаючи в надмірність, яка може призвести її дитину до надмірної ваги та ожиріння або розвитку гестаційного діабету.

"Ваша дієта повинна бути збалансованою, їсти все, але нічого надмірно, і доповнювати її фолієвою кислотою, залізом, кальцієм", - додає д-р Ерік Діас, педіатр клініки Сан-Іуда Тадео.

МОЛОЧЕ МОЛОКО ПЕРШЕ

Фахівець з дитячого харчування вважає, що після вагітності одним з основних способів запобігання ожиріння є пропонування дитині грудного молока.

"Грудне молоко є ідеальною їжею для дітей, і разом з ним уникається перегодовування, яке призводить до ожиріння через надлишок суміші", - попереджає він.

Діас погоджується, що доцільно використовувати грудне молоко замість сумішей та гарантує, що дитина також не повинна годуватися коров'ячим молоком. "Грудне молоко має належний баланс поживних речовин для дитини, що запобігає ожирінню та розвитку незаразних захворювань".

На додаток до надмірного вживання замінників грудного молока, дієтолог-дієтолог радить щодо раннього введення в раціон дитини соків і каш до 6 місяців, а також використання цукру або вишкрібання при приготуванні сумішей або додавання каші в пляшку.

Що стосується матерів, які вирішили не годувати грудьми, він пояснює, що "якщо використовується суміш, обсяг, пропонований дитині, не слід збільшувати без попереднього вказівки педіатра або дієтолога з досвідом у догляді за дитиною".

Зі свого боку Діаз попереджає, що з недоношеними дітьми слід подбати обережно, оскільки їм часто дають спеціальне молоко для недоношених дітей, поки вони не відновлять свою вагу.

"Пізніше у більшості недоношених дітей ожиріння стає", - говорить він. Щоб цього не сталося, слід регулярно проводити перевірку у педіатра.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує пропонувати грудне молоко дитині до двох років. Однак через півроку слід розпочати прикорм фруктами, овочами, крупами та м’ясом.

"Раніше вони рекомендували вводити одну їжу протягом трьох днів, але тепер ви можете поєднувати дві їжі, такі як фрукти та каші, але однакові протягом трьох днів", - говорить Діас.

У свою чергу, в ній висловлюється, що рекомендація вводити білок через вісім місяців змінилася таким чином, що після семи.

"Через сім місяців можна починати з овочів та м'яса або курки", - говорить він. "Це тому, що зараз висока поширеність анемії".

Через дев'ять місяців, говорить Діас, ви можете ввести свиню чи яйце, а через 10 місяців рибу, якщо у дитини немає алергії на жоден із цих продуктів.